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急上昇
国語得意な人、他の科目も成績良かった？
あ
W52SH
09/07/28 15:53:15
な運動､ｽﾄﾚｯﾁなど教えてくださいm(_ _)m
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DM001SH
10/08/02 11:18:50
げー
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W53SA
09/07/31 16:43:49
立って足を開いて腰を落とす。両手を開いてｸﾞﾙｸﾞﾙ回す。 二の腕の筋肉の運動だけど。
09/07/29 20:34:38
ありがとうございますm(_ _)mうしろﾊﾞｲﾊﾞｲは二の腕に肉付きすぎて、あまり上がらない状態でしてるからなのか効果が全然なくて…(>_<) 高速ｺﾏﾈﾁやってみます！(笑)ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙは両手に一つずつもって腕伸ばしてﾊﾞｲﾊﾞｲするんですか？
912SH
09/07/28 16:37:36
うしろバイバイ。 ペットボトル等を持ってひねる。 かな☆
W61P
09/07/28 16:02:43
高速コマネチを20秒×3セットするといいらしいです。
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26/09/28 14:58:26
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.5 あ
DM001SH
10/08/02 11:18:50
げー
返信
No.4 あ
W53SA
09/07/31 16:43:49
立って足を開いて腰を落とす。両手を開いてｸﾞﾙｸﾞﾙ回す。
二の腕の筋肉の運動だけど。
返信
No.3 主 主
W52SH
09/07/29 20:34:38
ありがとうございますm(_ _)mうしろﾊﾞｲﾊﾞｲは二の腕に肉付きすぎて、あまり上がらない状態でしてるからなのか効果が全然なくて…(>_<)
高速ｺﾏﾈﾁやってみます！(笑)ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙは両手に一つずつもって腕伸ばしてﾊﾞｲﾊﾞｲするんですか？
返信
No.2 んーと
912SH
09/07/28 16:37:36
うしろバイバイ。
ペットボトル等を持ってひねる。
かな☆
返信
No.1 どこかで見たけど
W61P
09/07/28 16:02:43
高速コマネチを20秒×3セットするといいらしいです。
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