★160/49 start★ へのコメント（No.130）

こんばんは&#x{11:F957};



みーｻﾝ、野菜中心にしたのなら、明日の朝には戻ってるかもしれませんよ&#x{11:F9C6};
というか、私もなんです&#x{11:F9C7};調子に乗ってかき氷ｱｲｽ２つも食べました&#x{11:F9A5};息抜きではなく、ただの食べ過ぎ…&#x{11:F999};
代謝のいい人は、食べれば食べた分ｴﾈﾙｷﾞｰに変えて痩せるんですよねぇ&#x{11:F8F2};やっぱり痩せ体質を手に入れないとダメですね&#x{11:F9AB};
また明日から頑張りましょー&#x{11:F99F};



琴ｻﾝ、我が家の場合は麺より多いので、()内はﾄｯﾋﾟﾝｸﾞと言うより具と言うべきかもです&#x{11:F9C7};
私はいつも短期間集中型で、ストイックにガーっとやって痩せないと、ﾀﾞｲｴｯﾄするって気持ちが保たないのですが、今回は徐々に…を目標にしています&#x{11:F99F};
極端に食べなかったり、心身共に無理な運動で痩せるより、自分に無理なく痩せる方が充実してるﾀﾞｲｴｯﾄ気がして、目標にしました&#x{11:F995};




*かき氷ｱｲｽ ２個


*骨盤回し
*骨盤歪み体操…10回
*下腹体操…10回
*腹部体操…3ｾｯﾄ
*わき腹体操…左右10回
*背中体操…3回
*ﾊﾞｽﾄup体操…3回
*ﾋｯﾌﾟup体操
*浮腫取り体操…3回
*ｽﾄﾚｯﾁ

回数少ないけど、かき氷食べたし、少しでも&#x{11:F9A7};って事で&#x{11:F9C7};