★160/49 start★ へのコメント（No.118）

こんばんは。

眠いです…

今日基礎代謝をはかってみたら1203でした。


夜 52.2ｷﾛ/19.8％

ご飯半分、豆腐の味噌汁、焼き鮭、ピクルス、山かけ、ルイボスティー

運動 スクワット

眠いけれど…
ストレッチとヨガしてから寝ます！


みーさん
ダイエット本買いましたか？何か良い情報ありましたら是非教えて下さいね。
カロリー怖いですよね。ﾊﾟﾝは高ｶﾛﾘーでびっくりしますよね。
ご飯の方がｶﾛﾘー低くて栄養はいっぱいなんですよね。


咲さん
すごい！運動のメニューたっぷりですね！
ヨガや筋トレの前後にｽﾄﾚｯﾁするといいですよ&#x{12:F7F3};いい筋肉が育つみたいです。

子供とお風呂は全く時間ないですよね。
産まれてから毎日私が入れてるので…&#x{12:F7CE};ゆっくり入りたいです。