鯖の文化干し
切り干し大根
マカロニたまごサラダ
いなご佃煮
ハムエッグ
ごはん
えのきと大根のお味噌汁

ハムエッグが無性に食べたくなったw

焼きそば
みんな焼きそばの時って、他に何に出してる？

コロッケ
ささみフライ
サラダ
シチュー
ほうれん草の胡麻和え
漬物
メロンとスイカ

手羽先の甘辛唐揚げ
豆腐とえのきと人参の煮物
春雨スープ（キャベツとひき肉入り）
サラダ

今日は手抜きで適当ｗ

昨日のハンバーグ
昨日の鶏肉としその照り焼き
ほうれん草のお浸し
きゅうりの漬け物
塩キャベツ
なめこの味噌汁

イカとブロッコリーのフリッター
野菜炒め(人参 キャベツ もやし 肉)
ひじき
胡麻豆腐
きゅうり
ホウレン草と玉ねぎのかき玉汁
ご飯

ぶり大根
ジャーマンポテト
冷奴
アボカドトマト
たけのこご飯
味噌汁

とんかつ
千切りキャベツ トマト
シジミのお味噌汁
めかぶ

豚耳の塩コショウ炒め
アスパラ
冷奴
昆布佃煮

質素

ハンバーグ
きのことベーコンのスープ
野菜サラダ
蓮のきんぴら

昨日の肉じゃがの残りで肉じゃがコロッケ
キャベ千
スパゲティグラタン
ほうれん草としめじのお浸し

冷やし中華風そうめん
のみ

市販の餃子
水菜とツナ炒め
キュウリ
新じゃが甘辛煮

鯖の煮付け
ほうれん草としめじのソテー
もやし、ニラ、人参、キュウリのナムル
煮物（昨日の残り）
納豆

鯖の竜田揚げ
春菊と魚肉ソーセージのバター醤油炒め
白菜の塩昆布和え
豆腐と油揚げ、わかめの味噌汁
ご飯

焼きそば

焼き魚
揚出し豆腐
ナスの素揚げ
こんにゃくと卵とちくわの煮物
キャベツと新たまのお味噌汁
ご飯

豚丼、レタス、トマトきゅうりブロッコリーなどのサラダ。インゲンのお浸し。あとは卵焼きと温かいうどん付ける

あじの干物
納豆オクラの油揚げ焼き
アボカドとうふサラダ
アスパラゆでたまごサラダ
大根、玉ねぎの味噌汁
トマトポン酢

暑いけどカレー鍋食べたいから鍋！

油淋鶏
白菜と玉ねぎの卵とじ
ほうれん草ナムル
味噌汁の具何にしようー

豚生姜焼き
カボチャサラダ
大根味噌汁

さわらの西京焼き
冷しゃぶサラダ
ほうれん草のごま和え
ごぼうサラダ
漬物と味噌汁

あー献立考えんのめんどくさー
自分がダイエッターだから余計に

皆今日は何作る？

とんかつ定食みたいにするー
･とんかつ
･千キャベツ ラディッシュ トマト
･きゅうり漬け物
･豆腐わかめ味噌汁
･ご飯

チキン南蛮
野菜の味噌炒め
白和え
味噌汁

なんちゃってお好み焼き
ピーマンの肉詰め
ほうれん草のお浸し
塩キャベツ
味噌汁(インスタント)

私は野菜あんかけ味噌らーめん

ポークソテー
レタス
ホウレン草の卵焼き
ナスと長芋のオランダ煮
ポトフ(玉ねぎ キャベツ ジャガイモ 人参 ウィンナー)
ご飯

肉野菜炒め
ひじき煮物
ポテトサラダ
刺身こんにゃく
ごはん
なめこと豆腐のお味噌汁

あと冷凍コロッケでも揚げようかな

豚汁
たこきゅう
白米

を、小3娘に作ってもらうー♪

カレー 目玉焼きのせ
ブロッコリーレタストマトサラダ

疲れた

豚肉エリンギブロッコリー炒め
トマト
揚げ出し豆腐
あさり酒蒸し
ご飯
大根味噌汁

>>104206
あと人参グラッセ
白米

ハンバーグ
サラダ
コーンスープ

生姜焼き
ミルフィーユ鍋
きゅうり一本漬け
新玉ねぎ、かいわれ、きゅうり、ツナ、たまごサラダ
ごはん
わかめと豆腐の味噌汁

ささみの大葉チーズロール
きゅうりわかめツナのサラダ
ひき肉、もやし、ピーマンのカレー炒め
大根、とうふ、玉ねぎの味噌汁

茄子とひき肉の炒め

オクラトマトキュウリの胡麻油和え

塩麹漬け鮭

ニラと卵の味噌汁

梅としらすのごはん

週明けはまだやる気ある

肉じゃが
ほっけみりん焼き
ツナとキュウリの春雨サラダ
コロッケ(冷食)付け合わせの千切りキャベツ
大根と油揚げの味噌汁
白米

冷やし中華
ナス揚げ浸し
トマト、ブロッコリー、ゆで卵のツナマヨサラダ
あと魚でも焼こうかな…

焼き魚
ごぼうサラダ
トマト
焼きエリンギおろし和え
太巻き
わかめ油あげ味噌汁

肉じゃが
ほっけ一夜干し
冷奴
サラダ

刺身
コロッケ
トマトと豆腐のサラダ

今日は１人だから餃子とホッケ焼き魚とトマトレタスチーズサラダにビール

ポークチャップ
ミートオムレツ
春巻き
きゅうりと中華クラゲとツナの和え物
冷やしトマト
ごはん
わかめと豆腐のお味噌汁

魚が食べたい。。

オムライス
からあげチキン
ブロッコリー

回鍋肉
きゅうりトマトコーンサラダ
ニラ椎茸味噌汁
ご飯

あと１品どうしよう。

唐揚げ
炊き込みご飯
ほうれん草のごまあえ
ひじきの煮物
キュウリとニンジンの浅漬け

冷やしトマト
ブロッコリー
鶏肉茹でてねぎ塩和えたもの(昨夜の余り物)
野菜炒め

>>104190組み合わせが残念。

冷やし中華
ハッシュポテト
たくあん
カレーポトフ
きゅうり一本漬け
さけるチーズ
杏仁豆腐入りのヨーグルト