>>3941 そうですよねすいません…
ありがとうございます！

一人が怖くて書きこみました…
くすりがないので頑張ってみます

>>3940
冷たいお水飲んでリラックス。
大丈夫すぐ治まるから

>>3943ありがとうございます冷たいお水飲んでゆっくりしてます…

さっきより少し楽になってきました
ありがとうございます！

大丈夫。きっとおさまる。
誕生日会で出先だし、怖い。
少しお酒飲んだし薬も飲めない。

みんなみたいに楽しみたい。

明日、子どもの学校の入学式で予期不安がありドキドキして辛く心の薬飲んだら
少し楽になりました。人が大勢の場所
とても苦手。頑張って行くわ。

>>3946
入学式大丈夫でしたか？
私も今日入学式でしたが、人がたくさんいる所は不安が強くなってしまいます。
ドッと疲れが出ました。
お疲れ様でした。ゆっくり休んでくださいね。

あー…ダメだ。

ソワソワし始めてきた…。
呼吸も浅い気がする…。
お腹もグルグルいってる。
不安だよ…(;_;)

薬飲んだ。
早く聞いてほしい。
寝たいんだけど、寝たまま死んでしまったらどうしようとかそういうことばかり考えて、また不安になり。無限ループだよ(T_T)

>>3947
　御心配おかけして申し訳ありませんでした。

　入学式、いちばん後ろの席に座り、式を見守りました。


　子どもは自閉症で支援学校の高等部に進学。
　担任の先生が「息子さんのことは全力で学校で守り指導していきますから、お母さんはゆっくり休んでくださいね。」とあたたかいお言葉を頂戴しました。


　残された人生を大切に生きたいです。


　
　

薬飲んでるのに効かない。泣きたい。休みの日は旦那がいるから落ち着かない。誰か助けてください。

何気なくこのトピ見て、自分もパニック障害なのかも？って思った
それで調べてみたらほぼ当てはまってて、これは病院はどうしたらいいんだろ？
いきなり息しても苦しい、心臓がばくばくし出して、めまい、視界が悪くなる、喉の奥の方が詰まるような感じと跳ねるような感じ、汗が止まらなくなる、貧血みたいなソワソワした感じになるっていうのが数回あって、それからまたなるかもしれないって思うと、そうなった時と同じ場所とか同じ状況を避けるようになった。
過呼吸と言われて、何も薬とかはなかったんだけど…

>>3950
薬はちゃんと飲んでたら、ちゃんと効くよ！
頓服じゃなくて、朝昼晩３回の薬ある？
朝昼晩３回のを、しばらく続けて飲んで。そうしたら、少しずつでも良くなっていく。
それでも苦しい時は、頓服もプラスしてね。

意外と飲み続けてたら、３回も飲むの面倒くさいなぁってなってくる。その感情は、良くなってきている証。

薬はちゃんと効いてくれてる。
なのに、苦しい時は焦ったり不安で効果を見逃しがちになっていない？

苦しい時は、いつまでも絶対に続かない。
私もパニック経験者。

いつ苦しくなるか、怖いな、、そればっかりの日々だったから、今ではもう免疫が出来て、うく交せるようになったよ！

苦しい時は、深呼吸、何か飲んでみて。

>>3952
ありがとう。薬は毎日3回飲んで夜は抗うつ剤も飲んでる。たまに調子いいなって思っても不安になるときがあったり、軽い発作が起きたり。このまま一生治らないんじゃないかって不安に襲われる。大丈夫だよね。治るよね。頑張る。ありがとう。

鬱とパニックです。今薬飲んで横になりました、意識をそらしたくて書き込みしました
動悸が早くおさまって呼吸楽になりたい

>>3954
大丈夫ですか？動悸がすると呼吸が浅くなって辛いですよね、、、薬が効いて少しは楽になっていたらいいなと思います。

>>3951
症状が続いて辛い様なら、薬もらって飲んだ方が良いかもしれないよ！

>>3955

ありがとうございます、かなり楽になりました
弱音吐きながらでも少しずつ良くなりますように。優しい言葉かけ嬉しかったです。

病院待合室混んでるよー緊張するよ

怖いどうしよう

>>3959
大丈夫？

今日ひさしぶりに発作がでた。
数日前から呼吸がおかしかったけど、ついに。
ここ最近４月特有の忙しさや、役員、いつもの原因の旦那のことが重なりついに。

きちんと呼吸できてなくて脳に酸素が行ってなかったからか、頭痛と吐き気に襲われてる。
旦那に早く帰宅してもらったけど、また明日が来るのが怖い。

まだ病院にはかかってないけど、ここを見て、パニック障害のサイト見て、自分がパニック障害だということが確実だとわかった。

私も精神病患ったのかと思うと、これから先どうしていけばいいのだろう。

>>3962
大丈夫。まずは病院行って話を聞いてもらって。必ずきちんと薬を飲めば改善されてくるから。克服には時間はかかるけど一緒に頑張ろ。

具合が悪くなるのが怖い。と思うとドキドキしてきた。これもパニックなのかな。

ノートに書いて頭を整理してみて。意外に落ち着くよ。

死産に立ち会って助産師やめようかなってトピ読んだら自分の死産のこと思い出して動悸はげしくなってきた

起きた瞬間から不安に襲われた。
とりあえず薬飲んで、ママスタ巡りしてる。

早く落ち着け…！

>>3967
同じだ
今入院中で、ストレスと不安からか
昨夜からおかしくなってきて
ママスタして、気分転換中!

薬飲んだから
そろそろ落ち着くかな？？
早く落ち着いて。。。
もう、、久しぶりにこんなに不安で落ち着かないよ。

続けて投稿ごめんね！！

気を紛らわしたくて、、こんなに不安感に襲われたの数年振りでビックリしてる(泣)

やっぱ、小学校入学、最近の天候、旦那の仕事が変わった等々、色々あったのが駄目だったのかなぁ(泣)

本当に精神的に駄目なのね。

とりあえず、落ち着いてくれー！

今から葬儀。昨日の通夜はなんとか乗り越えたけど、動悸と息苦しいのと胸の圧迫感が。ソワソワするし指先冷たくて痺れる。
故人を偲ぶ気持ちはあるし悲しいけど自分の事でいっぱいいっぱい泣

夕方から駄目だなぁ。

眠かったり、あくびが出たりすると、落ち着かなくなってソワソワしてくるんだよなぁ。同じ人いないかな？？

皆さんは救急車呼ぶか呼ばないかくらいのそれくらいの大きな発作経験した事ありますか？
後、頓服でデパス飲んでらっしゃる方に聞きたいのですが、かなり忘れっぽくなりません？あれ？今何しようとしたんだっけ？っていうのがかなり増えました

少し不安なってこわい、旦那が夜勤で居ないから。だれかおきてない？

>>3974
起きてますよ。大丈夫、もうすぐ明るくなって鳥が鳴き始めますよ。
温かい飲み物でも飲んでゆっくり呼吸してください

>>3973ありました。デパス飲んでました。心臓が止まりそうになり、救急車呼びそうになりました。薬副用中は、なんか忘れっぽいというか、ボケた感じ？というか、少し頭が悪くなったという実感がありました。

抗うつ薬とは別に抗不安薬を毎日１日２回ほど服用してる方いますか？

>>3977
６年前の症状が酷い時は１日6錠飲んでた。
徐々に減薬し、現在はソラナックス１日1錠です。
6錠の時は１日ぼーっとした感じで生きた心地しなかったかも。
２錠の時はちょうどいい感じだったと思います。

>>3978
早々に返事ありがとうございます。今は１日に１錠にまで減ったのですね！！
私も毎日飲んでいるので依存しないか不安なのですが少しずつ体調見ながら減薬すればいいですよね。

>>3979
10年位前からパニック障害なんですが、薬の副作用が怖くて処方通り飲まず勝手に調節していたらどんどん酷くなってしまって…
６年前はどん底で、飲むしかない！と思いとりあえず薬で発作を抑えました。
今は飲み忘れたりする日もありますがこの1年位は発作は起こっていません。
医師の指示通り減薬していけば離脱症状も大丈夫なんじゃないかな？と思います。
お大事にしてくださいね！

>>3977発作が起きたらのトピ。雑談は他トピでって書いてるじゃん。

動悸？不整脈？ずっと息苦しくて堪りません。
血液検査や心電図しましたが異常なしです。
なので心因性かと思いますが、ここからまた発作起こったらどうしようと不安です。

生理のせい？天候のせい？不安だー眠いしだるいし。

>>3983
大丈夫？あたしも生理前だめ。今も苦しくて眠れないよ。

>>3984
生理はイヤだよね(-_-;)あれから眠れたかな？

>>3985
眠りが浅くて二時間おきに目が覚めちゃうよー。今日もかな。朝までぐっすり眠りたいよ。昼間発作起きたしなんか疲れちゃった

初めまして。
去年大発作経験してから
怖くてたまらないです。

不安で心気症にもなってるし
落ち着くと大丈夫ですが
いつまたなるか‼と
常に体調ばから気にしています

>>34　本当に一緒

>>3982
お薬飲んでても苦しいのですか？

久しぶりに不安が強くなってしまいました。
急に目が覚めて、呼吸がうまくできないような…。そしたら怖くなって体が冷たくなるような感じで…。震えもあるし、体の硬直？もあるし…。
発作の時ってなんか体全体というか内臓まで冷たくなるような感じがするのですが、同じような人いないかな…。
でも頓服飲むと温まってくるんです。
今やっと体が温かくなってきました。
とにかく早く落ち着いてほしい…

>>3990
落ち着いてきたようで、よかったですね。
私も経験者なので、気持ち分かりますよ！！
上手くコメントできてなくて、ごめんなさい。

とにかく落ち着いたという事が、何よりです。