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- 08/12/15 01:29:50
パニック発作が起きたら、気を紛らわすために何か書いて、みんなで助け合いましょう(^-^)
雑談は他トピでお願いします★
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何気なくこのトピ見て、自分もパニック障害なのかも?って思った
それで調べてみたらほぼ当てはまってて、これは病院はどうしたらいいんだろ?
いきなり息しても苦しい、心臓がばくばくし出して、めまい、視界が悪くなる、喉の奥の方が詰まるような感じと跳ねるような感じ、汗が止まらなくなる、貧血みたいなソワソワした感じになるっていうのが数回あって、それからまたなるかもしれないって思うと、そうなった時と同じ場所とか同じ状況を避けるようになった。
過呼吸と言われて、何も薬とかはなかったんだけど…
薬飲んでるのに効かない。泣きたい。休みの日は旦那がいるから落ち着かない。誰か助けてください。
>>3947
御心配おかけして申し訳ありませんでした。
入学式、いちばん後ろの席に座り、式を見守りました。
子どもは自閉症で支援学校の高等部に進学。
担任の先生が「息子さんのことは全力で学校で守り指導していきますから、お母さんはゆっくり休んでくださいね。」とあたたかいお言葉を頂戴しました。
残された人生を大切に生きたいです。
あー…ダメだ。
ソワソワし始めてきた…。
呼吸も浅い気がする…。
お腹もグルグルいってる。
不安だよ…(;_;)
薬飲んだ。
早く聞いてほしい。
寝たいんだけど、寝たまま死んでしまったらどうしようとかそういうことばかり考えて、また不安になり。無限ループだよ(T_T)
>>3946
入学式大丈夫でしたか?
私も今日入学式でしたが、人がたくさんいる所は不安が強くなってしまいます。
ドッと疲れが出ました。
お疲れ様でした。ゆっくり休んでくださいね。
明日、子どもの学校の入学式で予期不安がありドキドキして辛く心の薬飲んだら
少し楽になりました。人が大勢の場所
とても苦手。頑張って行くわ。
大丈夫。きっとおさまる。
誕生日会で出先だし、怖い。
少しお酒飲んだし薬も飲めない。
みんなみたいに楽しみたい。
>>3943ありがとうございます冷たいお水飲んでゆっくりしてます…
さっきより少し楽になってきました
ありがとうございます!
>>3940
冷たいお水飲んでリラックス。
大丈夫すぐ治まるから
>>3941 そうですよねすいません…
ありがとうございます!
一人が怖くて書きこみました…
くすりがないので頑張ってみます
>>3940
目眩があるならスマホはやめたほうがいいですよ
安定剤持ってるなら飲んで落ち着くまで横になってみてはどうかな
心臓がバクバクして息苦しいです
あたまもぐるぐるぐるぐるして
ななもないはずなのに不安で涙が止まらないです
どうすれらばいいですか、
いつもの動悸始まった、酷くなりませんように
今日は夕飯作れなかった、ごめんね
>>3937
大丈夫だよ!考えない!甘える人には甘える!
薬ある?
大きな発作じゃないけど息苦しい、いつもの動悸落ち着かない。安眠している家族の横ですごい不安、寂しさを感じる。
>>3935
よかった!1人じゃないよ!苦しんだ分いい事が戻って来るからね!
>>3932 1人じゃないってこんなに心強いんですね。気にかけてくださる方がいる、、文字を打てることで気分がこんなにかわるなんて。。。
私も足踏みしてました(*^^)v
>>3933 本当にありがとうございます。すごく救われて軽くなりました。YouTube見て笑えてきました。思いもよらない方法でした!!
おやすみなさい。本当にありがとうございます。
寝るけど大丈夫?
あと3分返事なかったら寝るね!
大丈夫ですか?私もさっき発作きて頓服の薬飲んで家の中でゆっくり足踏みしながら深呼吸中
1人じゃないよ、リラックスリラックス
>>3930
うん!たいした病気じゃないよ!ただ人によく思われたい?か、よく見せなきゃ?か、好かれたいとかね。
間違ってたらごめん!
でも、あなたは時間薬でかならずよくなるよ!
>>3929 はい。ありがとうございます。気にかけてくれる人がいる、夜の恐怖に、ひとりじゃない、安心できます。
>>3928
気を紛らわすしかないよね!
あなたが今考える事は考えず体を動かしてみて!散歩ジョギング、冷たいシャワーかぶるとか。
まだ起きてるからまたね!
>>3927
ありがとうございます。
眠いのに眠れない、恐怖で
>>3924
寝たかな?
眠れたらスルーして!
>>3925
深呼吸して!それから薬あるなら飲んで!
次にする事は泣きながらひたすた散歩かお笑い系のユーチューブ、もしくはホラー嫌いならあえて見てみて!
大丈夫!!!
また来るね!
怖い 夜が怖い
眠れない だるい お腹痛い 下してて体だるい
大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫。
不安になってきた…
発作起きたらどうしよう。
怖いよ
頑張れ、自分
>>3922
大丈夫、大丈夫。
息を深くはくのを意識して、ゆっくり呼吸だよ!
動悸と冷や汗
止まらない。
心臓がいつか破裂するんじゃないかって不安なのなる。
落ち着け…落ち着け…
急に不安になってきた。
頓服飲んだから、大丈夫、大丈夫、大丈夫!
>>3919心療内科へ行って下さい。
循環器科で期外収縮で不整脈と言われましたが、これはパニックとは違いますか?
Nさん?大丈夫!です強い気持ち持ってくださいね!
私もパニック障害です。
毎日又くるんじゃないかとそればかりで毎日不安です
Nさん?薬は処方されてますか?されていましたら
来そうになる前に飲むのがオススメです
>>3916
ごめんなさい
>>3915発作が起きたときのトピだから雑談か他トピで聞いて。
私は病院には行ってないのだけど、これもパニックなのかな?と思い書き込みさせてください。
ここ数年、電車乗るのが辛いのに気が付いて。
お腹がチクチクしてきて、心臓がドキドキいってる。
少しの距離なら平気なんですが、1時間乗るのもキツかったりします。
>>3912
やっぱり過度な疲れは良くないよね。
>>3911同じ感じで分かる
今日体力的にも気持ち的にも疲れたからかな。
あとはもう寝るだけだけど、なんかヤバイ感じ。疲れたからだって自分に言い聞かせてる。
久しぶりに発作起きそう…
夜中の発作が一番怖い。
薬飲んだし早く効いてほしい!
>>3908
大丈夫?薬は飲んだの?ゆっくり深呼吸して大丈夫、大丈夫って言い聞かせるとあたしは落ち着くよ
今日夕方くらいから起きたある事がきっかけで不安な事ばかり考えてたからだと思うけど、夜になって動悸と吐き気と物凄い焦りのような不安感で発作寸前状態。
>>3906
おでんはつみさんこんにちは。
回答ありがとうございます。
深い呼吸、腹式呼吸でしょうか?
不整脈起きて病院行ったりしますか?
>>3905
こんにちは!
私はパニック歴6年。最初の時は本当気が狂いそうで怖かった。
今は何となく客観的に見られるようになった気がします。
とにかく深い呼吸。それでもダメなら薬を飲む。
それから私も頻脈になりますよ。ついでに不整脈にもなるようになりました。。
初めして!!?
33歳の二児ママです。
2人目妊娠中からパニック障害です。
日々、ドキドキ、冷や汗、震え…気が狂いそうです。
皆さんはどうやって気をまぎわらしていますか?
それとパニック障害に頻脈なんてありますか?
>>3903
本当そうなんですよね。
子どもたちの行事も億劫になってしまうこともあって…。
私は4年くらいパニック障害で悩んでいます。
ちょうど一年前くらいが凄く酷くて…。
地獄でした。
しかも長男の小学校の卒業式、中学の入学式があり、薬飲んでなんとか頑張って出席しました。今年は次男の幼稚園の卒園式と小学校の入学式…。本来なら楽しみなハズなのに、憂鬱の方が大きいです(;_;)
>>3902
情けなくなんかないよ!
って、人には本心でそう思えるのに自分の事は情けないって思ってしまうんだよなー(笑)
昔の自分ってこんなんじゃなかったよね。
私はパニックやら時には鬱状態やらが6年くらい前からなんだけど、最近は、半分はこんなことになりたくなかった、でももう半分はこの気持ちが知れてよかったと思うようになりました!
>>3900
ありがとうございます。
私も今までできていたことができなくなってしまい、つい情けなくなってしまいます。
もっと堂々と自分らしく生きたいです。
No.-
3951
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インコ