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食べ過ぎかなぁ・・・。
適度に運動もしてるのに、痩せないよ・・・&#x{11:F9CA};
みんなの食生活教えてたも。
ちなみに
朝・・・納豆巻、きのこスープ
昼・・・支那そば
夜・・・サーモンムニエル、ブロッコリー、白米茶わんに一杯、キャベツの味噌汁
基本的に炭水化物が多いのかなぁ？？
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朝→カﾗ揚げ3個ご飯
間食→ジャムクラッカー
夜→サﾗダ特盛り
朝･昼:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ超熟ｽﾃｨｯｸ②個、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ③本
間食:ﾊﾟｲの実
夜:もやし･ﾍﾞｰｺﾝ･卵の炒め物、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間食:雪の宿
間食やめなくちゃなぁ‥
みなさん結構しっかり食べてますね&#x{11:F9CF}; 痩せなきゃぁと思うんだけど気が付くと何か口にはいってるんだよねぇ&#x{11:F999};
今日は
朝チョコチップパン
昼ギョウザ定食 コーラ
夜は里芋と鳥肉の煮物をメインに和食にしてみます！
今日の反省点はお昼のコーラかな&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
昨日は
朝 なし
昼 焼きそば
夜 納豆ご飯１杯
昨日は～
朝…ｺﾞﾊﾝ丼①杯に②個の卵をかけた卵かけｺﾞﾊﾝ・納豆・豚汁・ﾋｼﾞｷの煮物
昼…焼そばUFO大盛り・おにぎり②個・冷しゃぶｻﾗﾀﾞ・ﾋﾞｯｸﾞﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ
夕…ｺﾞﾊﾝ丼①杯・すき焼き・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ①個
だったかなぁ？なんかもう少し食べてる気がする&#x{11:F9AC};
昨日食べた物思い出せないヤバイなぁ…脳が
朝～コーヒー。 昼～ラーメン。夜～カレーおやつ～ポテチにケーキ
朝＝白米、目玉焼き、大根とじゃがいもの味噌汁
昼＝冷やし中華
夜＝紅茶
以上でーす♪
朝＝食ﾊﾟﾝ④枚切り②枚（ﾊﾁﾐﾂﾏｰｶﾞﾘﾝ）・卵焼き・ｳｲﾝﾅｰのｿﾃｰ・野菜ｻﾗﾀﾞ
昼＝味噌ﾄﾝｺﾂﾗｰﾒﾝ・餃子⑥個・ﾐﾆﾁｬｰｼｭｰ丼
夕＝回転寿司⑬皿
間＝ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ・ｽｺｰﾝ②個
夜＝ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
食べ過ぎですよね&#x{11:F9AC};
朝→食パン（ﾁｮｺｸﾘｰﾑぬって）・紅茶 昼→たらこｽﾊﾟ・麦茶 夜→出前の寿司（ちらし寿司）・豆腐とわかめの味噌汁・昨日の残りのれんこんと豚肉のﾎﾟﾝ酢炒めとかぼちゃの煮物・茶碗蒸し 朝と昼、今日ゎ結構食べれた方‥もぅちょっと暑くなったら夜ごはん以外はまともに食べれなぃ↓↓ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ‥
納豆と味噌汁、昼は差し入れしたケーキに味噌ラーメン、夜はヒラメのムニエルとポテサラ。う～ん。油モノばっかだなぁ。ラーメンは1年振りに食べた。こっちとんこつしか無いから嫌。塩か味噌大好きだから今日は嬉しかったです！！
