

足痩せ教えてください！

げます

ありがとうございます(^O^)/ やってると、ふとももの付け根に効く感じがして付け根辺りが疲れるんですが、そんなふうになりますか？

あ

すみません。やり方自体勘違いしてました。足で床をパタパタする感じですか？

膝と膝はぶつかってもいいんですか？

縦の棒は背中→Ｌ
したの棒は足
足をのばして、お尻から踵までを床につけて座るって意味です。

↓何をＬ字にするんですか？

朝からにあったやつ。

●足を伸ばしてすわる。Ｌ字に。
●踵は床につけたまま、左右順番に膝を床から離す。床から膝の形が△になる感じで。
●リズミカルにパタパタパタパタ。
●１０～１５分ほど。


私は暇があればやってたら旦那や友達や店の人に、足痩せたね～って言われた。楽だし続かない私にはいい。

どっちが効果あるかわかんなかったから私はどっちもしてた。

足上げて、横に振るの？それとも、泳ぐ時みたいにバタバタするの？

トライドラモンってのが気になってるんだけど…たぶん効かないよね(/_;)

ホットマッサージって何ですか？教えてください

ﾚｽにもあった、太ももﾌﾞﾙﾌﾞﾙひたすら続けてます

ﾎｯﾄﾏｯｻｰｼﾞが運動やｻﾌﾟﾘ、食事制限なんかより効くし短期間で効果が出るからオススメだよ☆安上がりだしね(o^∀^o)
最近は芸能人の人もお店や自分でやってるみたい☆

ロックからゲンさんの優しさが伝わりますたよ。

みんなみたいに頑張って痩せるぞ～ぬぉ～待ってろぉ～ビリー！！

ありがとう(´・ω・｀)汚くて生活感まるだしなのに嬉しいわ(●^o^●)

これやってみさんの

空中電気ヤンマ？
詳細キボンヌ

ゲンさんのペタ見てて癒された～
冷蔵庫とかキッチン扉のロック見ててなんか癒された～
きっとゲンさんは優しいママなんだべな～と
トピズレスマソ…

ムキムキになりやすいみたいです。

100均でかった踏み台使ってるけど計ってみたら16センチあった(^-^;
高すぎかな…？

10cmくらいの高さがいいですよ。あんまり高すぎると余計に太くなりやすいみたいです。

踏み台昇降の代用品です

360mlのジュースやビールの箱に、雑誌や新聞を詰め込む

ちょうどいい高さよ

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸは2万位だよ確か。旦那と旦那の友達がさっきやっててｷﾂｲって(●^o^●)ｹﾞﾝさんも今日は筋肉痛です。踏み台昇降昔やってた～(´・ω・｀)3ヶ月で6ｷﾛ痩せた★雑誌で15ｾﾝﾁ位でﾄﾞﾗﾏ見ながら1時間！

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸはいくらですか？楽天でﾚｯｸﾞｽﾗｲﾀﾞｰを見ました。１番安くて5480円でしたが、ｽﾗｲﾀﾞｰ持ってる方はいくらで買いましたか？ﾏｼﾞｯｸかｽﾗｲﾀﾞｰどちかを買おうか迷ってます。けっこうｷﾂｲとの事なんで続けられるか心配ですが…

ゲンさん写ありがとう☆ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ(?)みたいなやつかと思ってた～。それおばさんちにあるけど、結構良さそうですよ☆

あたしは、おしりふきを箱買いしたときの段ボールの高さがちょうどよかったから、中に雑誌入れて踏み台昇降してます。

セルライトあたしも見た目で分かるくらい凄いです…。

↓雑誌を積み上げてｶﾞﾑﾃでｸﾞﾙｸﾞﾙ巻いて固定してる人が何人かいたよ(^ω^)


ｾﾙﾗｲﾄ凄いんだけど、踏台昇降やっても消えないよね!?
ｾﾙﾗｲﾄ多いと痩せにくいかな…!?

踏み台は何かで代用できますか？一日何分くらいか教えてください。

今日届いたばっかで参考になんかならないと思うけど結構キツイから自分は期待してます。ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸより全然安かったし頑張る(●^o^●)

レッグマジック効果ありましたか？購入迷ってます！トピずれすみません！

ｵﾈｴﾏﾝｽﾞ見たよ★脚ｸﾛｽでしょ。
ちなみに写メ今撮ったよ！ハンドル握って足乗せてｽﾗｲﾄﾞさせるんだよ

太もも50cm→45cm、ふくらはぎ33cm→30cmになったよ。お金もかからないしオススメ。

TOKIOの山口とかｲｯｺｰが出てるやつで、足痩せというか歪みを直してＯ脚→Ｉ脚に直して余計な肉がつきにくくなる→痩せるみたいなのやってた。見た人いる？

ｸｯｼｮﾝを股に挟んで足交差させて組むやつ。

ゲンさん、ﾚｯｸﾞｽﾗｲﾀﾞｰ・ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸって何ですか？写ペタは無理ですか…？m(_ _)m

届いた。ﾚｯｸﾞｽﾗｲﾀﾞｰ。しんどい(￣ω￣)効くかな♪

脂肪を燃焼したいなら有酸素運動
引き締めたいなら筋トレ

もともとは早歩きだけど、最近はベビーカー押しながらだから痩せないんだな。セルライトもかなりあるし。ストレッチ頑張るよ！

痩身マッサージしてるからやってあげたいなあ！かなり足軽くなりますよ、近くで安くやってるところがあったら一回してみるといいですよ。

ないとかの人は、歩き方がゆっくりとかだからよ

有酸素運動に成って無いか、成っていても食べる飲むとか…歩く時早歩きしたら効果ﾃｷﾒﾝよ

ただ歩いてるのと両腕振ってきちんと歩くのじゃ違うよ。腕振ると血行よ良くなるし、運動前と後のストレッチやマッサージも凄く大事だし。ｾﾙﾗｲﾄが凄いとなかなか細くならないよ。

マッサージしてたらガッチリ足にならなかったよ
体質もあると思うけどね。
でも歩くのは健康にもいいしオススメだよ。

ひたすらスクワット。少し締まった気がする。

私、常に徒歩行動で毎日１時間とか歩くけど痩せない…(;Δ;)なんで…orz

毎日、1時間ぐらい歩いてたら細くなりましたよ！

レッグマジックは通販のやつだよ。類似品がもう少し安く楽天とかで売ってる。私はかなりきいたよ。

↓あさんじゃないのにｺﾞﾒﾝﾈ。毎日夜お風呂とかでマッサージしたりすればガッチリにはならないよ(^^)v

あさん、歩くと逆に足ガッチリしちゃいませんか？？

レッグマジックってなんですか？
気になります。

効きますか？とにかく太モモとおしり引き締めたい…

とりあえず歩く、学生のころ下半身デブだったけど、とことん歩いて痩せたよ
お金かからないし、いつもバス、電車、車を使うなら歩くべき。