なんでも 通報 /削除依頼 94 間食 07/07/31 08:59:31 を絶対しないで、三食はきちんと食べる。(ご飯は軽く一杯くらい)肉のおかずの場合はいつもの半分の量食べる。一口目は必ず野菜から。これで、少しは減ると思うよ。あと、夜は、気持ち少な目に心がければなお良いかも。 0 このコメントにしおりを挟む 続きを読む さかのぼって読む
07/07/31 08:59:31