一日3000カロリー へのコメント(No.12

  • No.12 カロリー

    N901iS

    07/06/30 17:26:49

    ヒジキ煮
    野菜スープ
    つくねハンバーグ
    豆腐ハンバーグ
    主に脂身が少ない赤身の肉を使用
    鶏はささ身や胸メイン
    揚げ物を食べない
    汁もので腹いっぱいにするなどなど沢山食べてもカロリー抑えれたり栄養価の高い料理もあるからね。

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