- ダイエット
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マッサージ足 10分
マッサージ腕 10分
マッサージ腹 10分
プランク40秒
ツイスト腹筋 30 30
腹筋 30
ヒップリフト 40 30
足パカ 50
筋膜ローラー 尻、もも 朝 晩
ストレッチ 15分 朝晩- 0
マッサージ足 10分
マッサージ腕 10分
マッサージ腹 10分
プランク40秒
ツイスト腹筋 30 30
腹筋 30
ヒップリフト 40 30
足パカ 50
筋膜ローラー 尻、もも 朝 晩
ストレッチ 15分 朝晩
23/02/23 00:20:12