書き捨て！自己満！報告所

  • ダイエット
    • 6585
    • ウチモモ
      21/06/11 11:37:06

    150ｃｍ　基本42キロ
    妊娠中、重度妊娠悪阻が出産するまで続き産後32キロ
    そこからあれよあれよという間に１年で17キロ増え人生ピークの49キロ。
    動きにくいし心なしか息もしにくいと感じこれはヤバいと思いダイエット！
    今ダイエット1か月目で46キロ後半。
    朝　ナッツとはちみつ入れたヨーグルト
    昼　コンビニの海藻サラダ
    夜　プロテインバーorささみor馬肉
    土日は好きなものを好きなだけ
    子供のお迎えと通勤で合計30分歩きと階段　脚上げ腹筋20回を３セット
    下腹ぽっこり早く引っ込め！

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