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【実況】ぐるぐるナインティナイン
20/08/06 11:59:52
ー毎日晩酌ダイエットー 100日目突入！ 元のスペック 【170㎝86㎏ 体脂肪率2６% 36歳 デスクワークデブ男】 ダイエット100日目・・ (現在) 体重74㎏ 体脂肪率21% 体重-12㎏減 体脂肪率5%減 毎日の食事 朝 まず水をコップ1杯飲む。 ゆで卵2個+野菜か果物（あれば） 昼（持ち弁）ご飯0.5合位、弁当用冷凍おかず2品（何でも）、汁物 必ず汁物から食べ終え、その後おかずとご飯は良く噛んで食べてる 夜 鶏ささみor鶏むね 200ｇ位（塩茹で）のみ。たまにアジ変。 ハイボール３～4杯 平均晩酌時間・時間帯 19：00～22：00間の２時間くらい。 運動 週一回 朝食前にジョギング5㎞くらい。 目標の７０キロまで頑張ります！ でもお酒は絶対毎日飲みます！
20/08/06 15:17:06
>>6256利用ルール・禁止事項 利用ルール ママスタの コミュニティは、ママスタを利用する皆で使う共有の コミュニティです。コミュニティの雰囲気を悪くする投稿や他のユーザーに迷惑を掛ける行為はお止めください。コミュニティにおける禁止事項やルールを違反した場合の措置については、以下からご確認ください。 禁止事項 利用規約に基づき、ママスタ コミュニティでは以下の投稿を禁止といたします。 以下の投稿に該当する行為を見つけた場合、トピやコメントの「通報」からご連絡ください。 ・個人情報※いくつかの情報を結びつけることで個人を識別出来る場合も含む ・暴言 ・誹謗中傷 ・脅迫や犯罪予告 ・差別用語 ・営利目的 ・不適切なサイトへの誘導や URL ・勧誘行為 (宗教、マルチ･ネットワークビジネス等 ) ・出会い系サイトの紹介等、出会いを誘導する行為 ・アダルトサイトの紹介 ・チャットレディー、メールレディーの仕事紹介 ・わいせつ、暴力的、グロテスクな画像や文書 ・児童ポルノまたは幼児虐待にあたる画像や文書 ・自殺、自傷行為、薬物乱用などを誘発 ・助長する恐れがある書き込み ・公序良俗、一般常識に反する書き込み ・一文字だけなど、意味の無いコメントの連続投稿 ・意味の無いトピックの連続投稿 ・トピックの上げ荒らし ・荒らしを煽ったり、荒らしに便乗する行為 ・荒れる事を目的にした書き込み ・他のユーザーに対する嫌がらせや粘着行為やあげ足取り ・意図的にカテゴリーを無視する行為 ■男性と思われる書き込み ・ママスタ以外での解決を強要する書き込み ・掲示板の雰囲気を悪くする行為 ・上記のいずれかに該当する動画ページの URL ・その他、ママスタに相応しくないと判断した内容 ルールや禁止事項に違反した場合 ルールや禁止事項に該当する書き込みは、事務局の判断により削除いたします。また、禁止事項に該当する行為のうち、利用マナーに著しく反すると事務局が判断した場合は利用制限を行います
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.6256 毎日晩酌ダイエット男
20/08/06 11:59:52
ー毎日晩酌ダイエットー 100日目突入！
元のスペック
【170㎝86㎏ 体脂肪率2６% 36歳 デスクワークデブ男】
ダイエット100日目・・
(現在) 体重74㎏ 体脂肪率21%
体重-12㎏減 体脂肪率5%減
毎日の食事
朝 まず水をコップ1杯飲む。
ゆで卵2個+野菜か果物（あれば）
昼（持ち弁）ご飯0.5合位、弁当用冷凍おかず2品（何でも）、汁物
必ず汁物から食べ終え、その後おかずとご飯は良く噛んで食べてる
夜 鶏ささみor鶏むね 200ｇ位（塩茹で）のみ。たまにアジ変。
ハイボール３～4杯
平均晩酌時間・時間帯
19：00～22：00間の２時間くらい。
運動 週一回 朝食前にジョギング5㎞くらい。
目標の７０キロまで頑張ります！
でもお酒は絶対毎日飲みます！
No.6257 上泉信綱
20/08/06 15:17:06
>>6256利用ルール・禁止事項
利用ルール
ママスタの コミュニティは、ママスタを利用する皆で使う共有の コミュニティです。コミュニティの雰囲気を悪くする投稿や他のユーザーに迷惑を掛ける行為はお止めください。コミュニティにおける禁止事項やルールを違反した場合の措置については、以下からご確認ください。
禁止事項
利用規約に基づき、ママスタ コミュニティでは以下の投稿を禁止といたします。
以下の投稿に該当する行為を見つけた場合、トピやコメントの「通報」からご連絡ください。
・個人情報※いくつかの情報を結びつけることで個人を識別出来る場合も含む
・暴言
・誹謗中傷
・脅迫や犯罪予告
・差別用語
・営利目的
・不適切なサイトへの誘導や URL
・勧誘行為 (宗教、マルチ･ネットワークビジネス等 )
・出会い系サイトの紹介等、出会いを誘導する行為
・アダルトサイトの紹介
・チャットレディー、メールレディーの仕事紹介
・わいせつ、暴力的、グロテスクな画像や文書
・児童ポルノまたは幼児虐待にあたる画像や文書
・自殺、自傷行為、薬物乱用などを誘発
・助長する恐れがある書き込み
・公序良俗、一般常識に反する書き込み
・一文字だけなど、意味の無いコメントの連続投稿
・意味の無いトピックの連続投稿
・トピックの上げ荒らし
・荒らしを煽ったり、荒らしに便乗する行為
・荒れる事を目的にした書き込み
・他のユーザーに対する嫌がらせや粘着行為やあげ足取り
・意図的にカテゴリーを無視する行為
■男性と思われる書き込み
・ママスタ以外での解決を強要する書き込み
・掲示板の雰囲気を悪くする行為
・上記のいずれかに該当する動画ページの URL
・その他、ママスタに相応しくないと判断した内容
ルールや禁止事項に違反した場合
ルールや禁止事項に該当する書き込みは、事務局の判断により削除いたします。また、禁止事項に該当する行為のうち、利用マナーに著しく反すると事務局が判断した場合は利用制限を行います
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古トピの為、これ以上コメントできません
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