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急上昇
ﾌﾟﾖﾌﾟﾖ
体引き締めたい&#x{11:F9A2};
二の腕、腹、太もも&#x{11:F9A1};
&#x{11:F9E6};モットー&#x{11:F9E6};
三食健康的に食べて、よく体を動かす&#x{11:F9D8};
食べないダイエットはしない&#x{11:F9C5};
主に体重より体脂肪重視&#x{11:F8F2};&#x{11:F8F6};
もう夏はそこまで来てる&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
頑張れ&#x{11:F9A7};自分&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
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No.3 主 ﾌﾟﾖﾌﾟﾖ
D902iS
07/05/31 23:13:35
&#x{11:F8F0};5/31&#x{11:F8F0};
今日食べたもの&#x{11:F9EE};
朝&#x{11:F9E1};ご飯、味噌汁、ﾊﾑｴｯｸﾞ、納豆
昼&#x{11:F9E1};ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ
夜&#x{11:F9E1};ご飯、味噌汁、塩から、イカ刺し、にらたま、キュウリとハムのサラダを少しずつ
今日の運動&#x{11:F9D8};
ﾋﾞﾘｰdisc3
野菜を食べましょう&#x{11:F9D0};
明日は夜懇親会で飲みだから、昼間ﾋﾞﾘｰdisc3、4やる&#x{11:F996};&#x{11:F9A2};
頑張れ&#x{11:F9A9};
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No.2 主 ﾌﾟﾖﾌﾟﾖ
D902iS
07/05/30 21:37:44
&#x{11:F8F0};5/30&#x{11:F8F0};
今日食べたもの&#x{11:F9F7};
朝&#x{11:F9E1};ご飯、納豆、味噌汁昼&#x{11:F9E1};牛丼1/2、味噌汁、からあげ
夜&#x{11:F9E1};ご飯、味噌汁、たらとインゲンの煮物、絹豆腐と野菜のゴマﾄﾞﾚ和え、ハム、煮卵、ビール
今日の運動&#x{11:F9D8};その②&#x{11:F9A2};
ﾋﾞﾘｰdisc3
今日は夜たべすぎ&#x{11:F9AC};朝ご飯少ないなぁ&#x{11:F9D0};バランス考えないと&#x{11:F9C9};
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No.1 主 ﾌﾟﾖﾌﾟﾖ
D902iS
07/05/30 16:10:06
身長&#x{11:F8EE};153㌢
体重&#x{11:F8EE};46･2㌔
体脂肪&#x{11:F8EE};25･8%
5/28計測&#x{11:F9DA};
二の腕&#x{11:F8F1};右23㌢左23㌢
ウエスト&#x{11:F8F1};70㌢
下腹&#x{11:F8F1};81㌢
太もも&#x{11:F8F1};右49㌢左49㌢
ﾌｸﾗﾊｷﾞ&#x{11:F8F1};右30㌢左31㌢
5/30今日の運動&#x{11:F9D8};
ﾋﾞﾘｰdisc2
今お腹痛くなって&#x{11:F8CF};へ…&#x{11:F999};こんな時間に&#x{11:F9FC};でも、スッキリしました&#x{11:F9F8};
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