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40歳過ぎてからダイエットしてる人いる？

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    ぴよぴよ

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    ぴよぴよ

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    • 二十間道路桜並木
    • 23/04/04 16:21:04

    プランク3分！

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    • 大河津分水
    • 23/04/04 12:39:16

    42歳でダイエット中
    私は特に有酸素運動と筋トレを頑張ってます。
    朝ごはん→バナナ、オイコス、トマトジュースが定番
    昼は好きなもの食べてる。今日はCoCo壱のカレー！
    夜はステーキ（赤身）、鶏肉、魚、サラダ、スープとかで白米は食べない。
    若い頃よりもゆっくりですが確実に体型に変化出てます。

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    • 打吹公園
    • 23/04/03 15:21:03

    運動が一番かと
    華原朋美もパーソナル受けて痩せたっぽいし
    https://nottinghill-movie.com/kaharatomomi-weight/

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    • 村松公園
    • 23/04/03 07:15:04

    腸活してます。八キロぐらい減りました。

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    • お花見（雨天中止）
    • 23/04/03 05:25:47

    玄米や糖質オフのご飯に
    納豆+お酢やゆで卵、ささみを
    多くとるようにしてます。
    体操はYouTubeで何人か登録して
    １日30分～１時間
    あとたまに散歩してます。
    なかなか目標体重近づけないけど
    維持だけでもと頑張ってます。
    10キロは痩せました。

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    • 母智丘・関之尾県立自然公園
    • 23/04/03 02:29:56

    筋トレ、踏み台昇降またはウォーキング、ストレッチ。
    食事は野菜とタンパク質を意識してとって、夜だけ炭水化物抜き。
    間食は18時まで少量ならOK。

    今5キロ減ったところ。来年の3月までにあと5キロ減らすために継続中。

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    • 岡崎公園
    • 23/04/03 02:13:54

    なかなか痩せない。運動してます

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※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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