温泉＆サウナもいいよ。
自律神経が整うらしい。
私も夜なかなか寝付けなかったんだけど、温泉とサウナにいってみたら、その日早くに眠くなってぐっすりねれたから、今は週1回から3回いってる。
ジムもまえにいってたけど怠くて、行っても運動に集中できなくて時計ばっかりみちゃうし、ワークもカウントするのがしんどくて、30分、頑張って1時間とかしなかった。
温泉サウナは、気持ちいいしボーっとしてればいいから行きやすい。２時間3時間ひとりでいるよ。
外気浴できるとこで。