まるで産後の私のようです。地域で産後ケア施設はありませんか？そういうところを使うのもいいと思います。実家に頼れるなら行ってみたり。
無理せずに。
旦那さんの食事のことは自分でしてもらって気をつかうことはないですよ。自分で買いにいけるのだから買ってきてもらって、まずは自分と赤ちゃん優先で。食費が気になるなら主食はご飯を何日分も炊いて冷凍しておいたり、パンとか冷凍うどんとか。おかずはお肉魚とか簡単に焼いて食べられる物を食べる(タンパク質と鉄分しっかりとる)ヨシケイや生協とかオイシックスの利用など。

授乳は搾乳したのを飲ませてみたり他のメーカーの乳首に変えてみたり。着ている物を1枚脱がせて涼しくしてみたり。ずっと抱っこだと自分が参っちゃうからバウンサーに寝かせてゆらゆらさせてみたり。
メリーという音が鳴るおもちゃもおすすめです。

1人じゃないからね、無理しないで。