- ダイエット
- 長野業正
- 21/04/26 19:59:14
痩せたいけど何したらいいのかな？
何から始めるべき？
食べない、置き換えとかはしたくなくて、食べて痩せるでずっと続けたいんだけど、もう何から変えるのか、手をつけるのかわからない。
知ってる人教えてください。人それぞれだろうけど効果あるものとかも教えてください。
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何したら痩せる？
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- 14
- センマイ
- 21/09/30 19:20:10
ノートに食べたもの書いていけば そのうち書くのめんどくさくなって食べるの減るよ。
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- 13
- コブクロ
- 21/08/29 21:02:36
>>12
4ヶ月前に書き込んだっきりの主にわざわざ上げて嫌味を言うあんたは確実にデブ -
- 12
- 友三角
- 21/08/28 04:05:53
もう主はデブ脳だから無理
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- 11
- クリ
- 21/08/07 21:12:41
>>10でも元がﾃﾞﾌﾞだからかな？？
63から54㎏代になったけどチビだからな -
- 10
- クリ
- 21/08/07 21:11:33
>>7私もうすぐ38になるけど３ヵ月で9㎏痩せたよ
毎日歩いてなくて筋トレとカロリー計算でいけた！
やればできるんだなって思った！ -
- 9
- ブリスケ
- 21/07/21 05:50:47
冷蔵庫に一番マックスな体重の自分の写真を貼っておく。そうすれば、冷蔵庫を開ける頻度が少なくなると思う。
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- 8
- 匿名
- 21/06/23 06:26:43
食事の量を減らし歩く
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- 7
- マメ
- 21/06/22 07:58:24
30代後半なら相当頑張らないと痩せん
自分がそうだし(笑) -
- 6
- ヒレ
- 21/06/21 20:38:59
間食やめる。
炭水化物減らす。
タンパク質中心。
運動する。 -
- 5
- シンシン
- 21/05/30 23:33:43
食事の管理
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- 4
- 毛利元就
- 21/04/28 20:23:26
おーい主はどこいった？
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- 3
- 一条兼定
- 21/04/27 13:08:16
ひとくち30回以上噛んで ゆっくり食べる。
お酒と間食を止めてみる。 -
- 2
- 上泉信綱
- 21/04/27 11:39:24
教えてもらおうと思ってる時点で痩せないわ
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- 1
- 直江兼続
- 21/04/26 20:45:58
まずは身長、体重、年齢がわからないとね。
年齢でもだいぶ違うだろうし。
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