- なんでも
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>>19140
こんばんは
主さんも言ってるようにそうなったのには何かきっかけがあると思うのね
このご時世でストレスが食べる方へといってしまったのかな
一旦大きくなった胃袋は元に戻すのは大変なのよね
①食べる前に水分をとる
②よく噛むようにさせる
③ちょっとずつ盛り付けて品数を多くする
ワンプレート盛りや大皿盛りはとかはやめて
全て個別にして小鉢などちょっとずつ盛るようにする
④歯応えのある食材をプラスする
(ナッツ、ゴマなど) 野菜も火を通し過ぎないようにする
⑤ご飯茶碗を小さめにする
(見て直ぐに分かるんじゃなくて上げ底みたいな感じで)
⑥お菓子は安い物ではなくちょっと値がはる物を少量用意する
(高いとチビチビしか食べなくなるから)
1番は
「あなたの健康が心配、何かあったら嫌だ 悲しい」 (くさいほどでもいいから…言われて嫌な人はいないから)
根気よく頑張ろう！
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22/05/27 18:20:44