>>110

少しでも参考になれば。

過去はもう変えられないから未来を見るしかないことはわかってるんだけど、鬱状態だとどうしても過去のことを色々思い出したり夢に見てしまうわけで。
失ってしまった時間とか、過去の辛い経験を忘れることはできなくても、「もう考えても時間の無駄なんだよな」と自然に思えることができるようになれば、ゴールは近い感じかな。
完全に治らなくても、辛い経験は無駄にならないと信じよう。
病気して自分をほとほと情けなく思う経験も必要だったのかもとか・・、ポジティブ過ぎかな。
私は親族に医者を始め医療関係者が多いのね、精神科医はいないけど。
だから、漢方医を紹介されたり、海外でカウンセリングを受けたり、で今がやっとある感じ。
もうここ１０年ぐらいはとても元気にやってる。
あの辛い状態を抜け出すことが先決だから投薬も否定しないんだけど、そこから先は自分自身で自分が辛くならない状態を模索していくしかないんだと思う。