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食事に気をつけて、週二～週三でジム通い(トレーナー無し有酸素45分、筋トレ)
ピークは76キロでした。
ここ数年、ビールが大好きで1日3~5本くらい飲んでましたが、現在ストロングゼロに変えました。
今年中に60キロ以下にしたい。
やはり、お酒は完全に断酒しないとダメですかね？
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うーんなかなか落ちない。
最近68.5～69.5あたりをうろちょろ…
でも、お腹やお尻は小さくなったみたい。
去年パツンパツンだったデニムが、お腹、お尻、太腿あたりがガバガバになった！
ジム効果でてきたー！
本日、息子の授業参観があったんですけど、
久しぶりにあったママ友に、ねぇ！痩せたねー！最初分からなくて2度見したよー！って言われました(´∀`)
マンモスうれピー！！
あと、息子にも脚が細くなったと言われました！
またやる気が出ましたー！
>>10ありがとうございます！
今は、ジムに行った日は飲まないと決めています。
そして、田舎のため、近場にパーソナルトレーナーがいるジムありません…
毎日、夕方18時くらいの帰宅なので、遠くには行けないのです。
でもでも、嬉しいことに、70キロ切りました！
今日の体重69.8
もしかしたら、明日にはまた70キロになってるかも知れませんけど、気長に頑張ります！
本当は断酒するのがいいんだけどね、酒好きには辛いよね、わかります 笑
でも本気で痩せたいなら週末だけ飲むとかにしてみるだけでも変わると思う。
あとジムでトレーナーつけた方が効率いい気がします。
私は週2パーソナルつけて、他はスタジオで好きな有酸素運動してます。
お久しぶりです。(誰に言ってるんだろう…)
結局お酒は辞められず…
しかし、食事の内容を見直し、ジムを継続していたら、今日は70.5でした。
このまま、頑張ります！(誰に言ってるんだろう…)
>>7お疲れ様です！
そうなんですよね！お酒代、何気にかかるし…
糖質、コスパを考えた結果がストロングゼロだったんだけど、辞めたらもっと浮きますね！
ちょっとずつ、断酒していこうかな…
今は500を1本って決めてるので、明日から350にしてみます。
私はお酒を飲むのを控えています。
今のところ体重に変化はないけど、最近飲み過ぎだったからきっぱりやめてみた。飲まなきゃ飲まないで結構平気。
酒代節約して美容院代とかにまわしたいな。
>>5もちろん続けてますよヽ(´▽｀)/
ただ、ジムには先週の木曜日以来行けてなくて。
今日は仕事が休みなので、早めに夕飯作って行こうと思います！
体重は、一度70.3までいきましたが、現在71.5です。
ジムに行けないうえに、ちょっと脂質糖質とりすぎました。
主さん、ダイエット続いていますか？
体重に変化はありましたか？
>>2
9%ですね。500を2本までと決めています。
やはり飲みやすいので、あればあるだけ飲んじゃうので…
>>1食べたい欲求わかります！
でもビールの時よりは全然抑えられてますよ～
これしか食べない！って決めてます。
ストロングゼロってアルコール度数高いよね？
でも口当たりいいからどんどん飲んじゃわない？
肥満もだけど、主がアルコール依存症にならないか心配。
同じ様な体型ですが…。
私は酔ってくるとどうしても食べたい欲求が抑えられないので、自宅での一人飲みは断ちました。
友人と飲む時は特別にいいとして。
