睡眠不足、どうしたら?

  • なんでも
  • くじら
  • 18/10/08 23:10

22時30分か23時過ぎには布団に入り、5時30分に起きます。
夜中、寝坊するのが怖いのか2回ぐらい起きてしまいます。
14時までのパートをしていて、帰宅するのが15時。
ご飯を作り始める17時30分まで1時間くらい寝ます。
夜寝れなくなると思い、夕方寝るのをやめても夜中に起きてしまい日中眠くて辛いです。
どうしたらいいと思いますか?

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 9
    • くじら
    • 18/10/08 23:42

    >>6
    ぐっすり8時間ぐらい寝ないと、仕事中に頭がぼーっとしてしまいます。

    • 8
    • くじら
    • 18/10/08 23:40

    コメントありがとうございます。
    家族の帰宅時間がバラバラなので、22時が限界かなぁという感じです。
    早く寝られるように頑張ってみます!

    • 7
    • おおかみ
    • 18/10/08 23:39

    >>4 うん。自分のベストがあるだろうから試してみて。30分以内なら夜は眠れると思うよ、無理せずにね。

    • 6
    • かに
    • 18/10/08 23:39

    それだけ寝ればいいよ

    • 5
    • さんかく
    • 18/10/08 23:37

    夜、もっと早く寝るのは?
    私も2年ぐらい5:30起きしてた事あるけど、22時台~23時台に寝れるのならそんなに怖がらなくても5:30ならちゃんと起きれるよ。

    • 4
    • くじら
    • 18/10/08 23:32

    一時間を20分くらいにすれば平気かな??

    • 3
    • おおかみ
    • 18/10/08 23:23

    ちょっとだけ寝たらすっきりするよ。

    • 2
    • くじら
    • 18/10/08 23:22

    コメントありがとうございます
    一週間くらいでやめてしまいました。。

    • 1
    • りゅうこつ
    • 18/10/08 23:15

    夕寝やめてた期間はどのくらい?

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