- ダイエット
- 富山おでん
- 18/02/16 16:59:52
今までダイエットにおいてカロリーだけを重視し、必ず栄養素内容が表記された食品しか目の当たりにしなかった。買い物でも手当り次第にパッケージの裏を見てカロリーの低い食品ばかり厳選。毎日カロリーと体重の増減に囚われていて食事制限に必死だった。でも気づいたんです。
カロリーを気にせず、食べ物の質量において固形物本体のグラム数が軽い物だけを食べていれば体重が増えないという事実に
例えば500ミリリットルの水をペットボトル1本分飲み干すと0.5kg増えるのはもちろん、白米を200g食べると0.2kg、ラーメンを300g食べると0.3kg(スープも飲むと0.5kg)増えますが、じゃがりこやアルフォート、ポテトチップスのように50gぐらいしか重量が無いものは食べても0.1kgも増えるか増えないかぐらいでした。数多く食べると結局同じだけど、それを省いてこれなら少量の質量で満足感が得られるし翌日はむしろ体重が微小してるので納得できると。
低カロリーで質量が重い食べ物と高カロリーで質量が軽い食べ物だと後者の方が体重に影響しないと思うのは私だけでしょうか？
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