9月12日(火)【122日目】
体重55.8
体脂肪30.0

朝ごはん(5:30)
アボカド、ゆで卵、choiceプロテイン
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)

昼ごはん(14:00)
月見チーズバーガー
サラダ
※
アマニ油、ブロッコリー、パプリカ
キャベツ
サラダチキン、人参、糸こんにゃく

夜ごはん(19:30)
きのこと小松菜のオイスターソースあんかけ
ブロッコリー
なめこ赤だし(水菜、なめこ)

ヒップリフト
ビキニボディ体幹トレーニング
１０分absworkout
１０分summerworkout
踏み台４０分
筋膜リリース
お尻ストレッチ

昼に旦那が月見バーガー買ってきた
糖質的にまぁギリギリ

何ヵ月ぶりかにマクドナルド食べたけど
美味しかったけど夜に胃もたれ(´・ω・`)