子育てに関する情報満載！ママの情報プラットフォーム ママスタ
Pickup
骨盤たたき体操で一週間でｳｴｽﾄ－5㌢も。他には何もやってないのに！
畳に寝っころがって足を肩幅に開き、深呼吸してかかとは押し出すように、手は伸ばして親指を突き出すように伸ばす。伸ばしきったら息を止め限界まで維持。限界きたら一気に力を抜いて十秒そのまま。
これだけだから試したい人やってみて。
ちなみに友達は１㌢しか変わんなかったから個人差あると思うけど。
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
主さん結構ジサクジやってるねW
寝る前やってみよｰ
ありました
あげ
ポッコリ下腹にも効きますか??
これかな？
仰向け。
でかかとを押し出すように伸ばす。
手は横だったかな
↑
>>409
同じく理解できない…寝転がるのは仰向け？かかとを押し出すようにってどこに押し出すように？手は親指を突き出すように伸ばすって上向き？横向き？
読解力ないのかな(´ｰωｰ`)
誰か優しい人教えて。
やり方が理解できない(泣)
げ
↑↑↑
やるっきゃねーな。今日腹痛いから明日やるかな
あげ
あぁ～今すぐやりたいのに、今日から生理だ…。
食事面 間食など全く変えずですか！？
本当にこれだけ！？
げ
伸ばすのやってから、尻を踵で叩くんですか？
痩せたい
ｳｫｯﾁﾘｽﾄあげ
いま初めてやったけど(^o^;とりあえず一週間続けます(^^)v
痩せたい
ｱｹﾞ
あげ
これかな？
やってみよっかな
ｱｹﾞ
はかり方の差かもしれないけど嬉しあげ
あげ
布団の上など柔らかいところでは効果が半減するみたいです。
床など硬い所で行ってみてください。
二週間頑張ってみたいと思います。
ドナルドﾀﾞｯｸみたいにお尻が後ろに出ていてかなり傾いていて歪みあると思うので、歪みが矯正されたらうれしいな。また報告します。
私、10日間続けたけど体重もサイズも何も変わらず…やり方悪いんでしょうか それとも歪みがないからなのかな
もう一度、減った方のやり方知りたいです(涙)
し始めて2週間ぐらい。
ｳｴｽﾄははかってないけど。
体重 50.6 → 48.8
になりました！！
これからも続けます
やめたら戻りそうでやめられない
昨日
本買った!!!
でも
今日生理･･･(-∀-)
終わったら
毎日やってみよ(｀･ω･´)
メタボの特定検診でいうウェスト（腹囲）とは…
ヘソの高さのお腹の周りを測った数値だそうです。
ヘソなんですね。
よし試してみよう。
どこを計ればいいの？
へその真上？
でも細くなった気がする～
だってｼﾞｰﾊﾟﾝゆるくなってるもん～～
これ、肉が落ちる訳じゃないよね？
肉どこ行ったんだ？
何がどうなってるんだ？
効果あるのかｲﾏｲﾁわかんない
やり始めて１週間ぐらいだけどｳｴｽﾄ５㌢痩せた～!!!!びっくり(ﾟДﾟ)生理終わったらまた始めようと思ってます(*^_^*)
効果あり？
痩せねー(;_;)
やり方が違ってるのかな(-.-;)
昨日の夜したら､今日1日太ももがだるかった…。
どんだけ運動不足なんだ､私は…orz
とりあえず１週間は続けてみるよ。
痩せたらストップなのかな？ずーっとしてる人っているのかな。
このﾄﾋﾟ常にあげてほしいな。
しまった…計ってから、すればよかった……
朝計ったら
ウエスト61.5→60
骨盤回り80→78
マジで＼(◎o◎)／!?自分でもびっくり
朝だからかな？
ｳﾝﾁも出てないのに
