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大学生の子供、家にいてほしい？
26/10/27 13:43:36
痩せたいなら蛋白質が大切なので、鶏むね肉や豆腐を追加する事をお薦めします。 蛋白質が不足するとやつれたり、老化が進んだようになったりします。 シワが増える、とかですね。 健康にも悪いです。 白身魚…要はアブラのない魚…のしゃぶしゃぶ もいいです。 豚肉もモモなら良いですね。 鍋の具材以外ではゆで卵も優秀です。 鍋の出汁も、油分の無いお出汁…鰹節と昆布の出汁がお薦めです。 生姜を効かせたら燃焼効果が高まるようです。 出し殻になった鰹節と昆布も食べられます。 コッテリ系のお出汁は絶対に避けましょう。 野菜もモヤシだけでなくキノコやキャベツ等も入れた方が栄養面では良いです。 〆には麺類より、少量のご飯がお薦めですね。 麺類は噛まずにツルツルと量を食べがちになりますから避けましょう。 プロボクサーのような追い込みダイエットでないなら、芋類以外の野菜全般をなるべく多種類摂りましょう。 以外と盲点なのは食べる順番です。 まず白湯を飲み、野菜から食べましょう。 お酒と甘みのある飲み物は絶対避けましょう。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
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No.2 別のことを思い出した
26/10/27 13:43:36
痩せたいなら蛋白質が大切なので、鶏むね肉や豆腐を追加する事をお薦めします。
蛋白質が不足するとやつれたり、老化が進んだようになったりします。
シワが増える、とかですね。
健康にも悪いです。
白身魚…要はアブラのない魚…のしゃぶしゃぶ
もいいです。
豚肉もモモなら良いですね。
鍋の具材以外ではゆで卵も優秀です。
鍋の出汁も、油分の無いお出汁…鰹節と昆布の出汁がお薦めです。
生姜を効かせたら燃焼効果が高まるようです。
出し殻になった鰹節と昆布も食べられます。
コッテリ系のお出汁は絶対に避けましょう。
野菜もモヤシだけでなくキノコやキャベツ等も入れた方が栄養面では良いです。
〆には麺類より、少量のご飯がお薦めですね。
麺類は噛まずにツルツルと量を食べがちになりますから避けましょう。
プロボクサーのような追い込みダイエットでないなら、芋類以外の野菜全般をなるべく多種類摂りましょう。
以外と盲点なのは食べる順番です。
まず白湯を飲み、野菜から食べましょう。
お酒と甘みのある飲み物は絶対避けましょう。
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