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栄養バランスが気になる
納豆週2以上食べる高齢者、軽度認知障害や抑うつ症状少ない傾向
毎日新聞
2026/9/15 07:15（最終更新 9/15 07:15）
食品大手「ミツカン」（愛知県半田市）は、納豆を週2回以上食べる習慣のある高齢者は、軽度認知障害（MCI）や抑うつ症状が少ない傾向にあるとの研究結果を公表した。因果関係や予防効果については、今後さらなる検証が必要としている。
研究は、ミツカンのグループイノベーションセンターと鹿児島大大学院との共同で実施。納豆の消費量が多い鹿児島県垂水市の2019年度の健康チェックデータを解析した。
65歳以上の高齢者616人のうち、MCIは133人、うつ傾向は125人だった。一方で、納豆を週2回以上食べるは351人いた。このうちMCIは61人、うつは57人で、納豆を食べるのが週2回未満の群と比べ、MCIとうつの起こりやすさが約37％低かった。
ミツカンによると、これまで他団体が納豆と認知機能の関連について調べた研究はあるものの、結果に一貫性がないという。納豆の摂取が、MCIなどのリスクを抑制する可能性があるものの、今回は単年のデータを用いた研究のため、研究を継続していくという。【酒井志帆】
https://mainichi.jp/articles/20260914/k00/00m/310/096000c
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No.4 弁当の傷みが気になる
26/09/16 12:14:29
アレルギー以外で唯一食べられないのが納豆。健康に良いのは知ってるけど味もニオイも全く受け付けられない。別のことで対策しなくちゃ。
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No.3 冷麺
26/09/16 12:11:27
私は更年期なんだけど、体にいいということで毎日納豆食べてるわ。嫌いでないけど、好きでもない。結構食べるの面倒なのやね。
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No.2 冷製パスタ
26/09/16 11:59:57
>>1 今日がコメ主さんにとって、良い1日になりますように！
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No.1 冷やしトマト
26/09/16 11:46:52
うつ治療中の私、週に4回は納豆食べてるからまた報告するね
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