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シルバーウィーク、どこか出かける？
ところてん
26/08/12 12:34:57
暑い日が続きますが、冷たいものばかりだと体調が悪くなりそうで…… みなさまの暑さを凌ぐ方法？があればお教えくださいな！
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26/08/12 23:12:40
>>2 湯船は意外でした いろいろと教えてくださりありがとうございました！
返信
26/08/12 23:10:26
>>1 牛乳！毎日飲んでますが、、、ちょっとは良くなってたらいいなぁ
26/08/12 20:43:30
睡眠をしっかりとる。暑くて寝苦しいとかならないように、冷房止めない。 寝る時以外も室温は基本適温(27くらい)でエアコンは24時間ほぼつけっぱなし。冷たいものを飲み食いしなくても快適なくらいにしてる。 暑くても湯船には浸かる。 外出や運動して軽く汗をかく。筋肉は保水できるから筋肉落とさない。運動した後は可能な限りシャワー浴びて外からしっかり体を冷やす。一度熱中症になると、ダメージ受けた内臓機能はすぐには回復しない。 冷たいものをガブのみするのも冷やすにはいいけど、胃腸にダメージがあるからなるべく避ける。 汗をかく前から水分を摂る。
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26/08/12 12:53:38
水分の保持力があるとかなんとかで、朝は牛乳を飲んでる。脱水症状になりにくいらしいよ。
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No.4 主 ところてん
26/08/12 23:12:40
>>2
湯船は意外でした
いろいろと教えてくださりありがとうございました！
返信
No.3 主 ところてん
26/08/12 23:10:26
>>1
牛乳！毎日飲んでますが、、、ちょっとは良くなってたらいいなぁ
返信
No.2 冷麺
26/08/12 20:43:30
睡眠をしっかりとる。暑くて寝苦しいとかならないように、冷房止めない。
寝る時以外も室温は基本適温(27くらい)でエアコンは24時間ほぼつけっぱなし。冷たいものを飲み食いしなくても快適なくらいにしてる。
暑くても湯船には浸かる。
外出や運動して軽く汗をかく。筋肉は保水できるから筋肉落とさない。運動した後は可能な限りシャワー浴びて外からしっかり体を冷やす。一度熱中症になると、ダメージ受けた内臓機能はすぐには回復しない。
冷たいものをガブのみするのも冷やすにはいいけど、胃腸にダメージがあるからなるべく避ける。
汗をかく前から水分を摂る。
返信
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No.1 炭酸が増える
26/08/12 12:53:38
水分の保持力があるとかなんとかで、朝は牛乳を飲んでる。脱水症状になりにくいらしいよ。
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