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「一番高い蕎麦２つ」と注文するのは
26/07/06 12:07:49
まずは摂りすぎてる物を減らすことじゃない？ 炭水化物や脂質、糖質とかさ。 極端な食事制限よりもバランスなんだよね。 あとはできれば毎日運動。 続けやすいのはウォーキングやストレッチとかかな。
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No.19 腰がバキバキになる
26/07/06 12:07:49
まずは摂りすぎてる物を減らすことじゃない？
炭水化物や脂質、糖質とかさ。
極端な食事制限よりもバランスなんだよね。
あとはできれば毎日運動。
続けやすいのはウォーキングやストレッチとかかな。
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