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26/05/29 22:59:41
私もアラフィフだけど、確かに年取ると代謝が落ちるよねー 同じ量、同じ運動をしてても若い頃とは違うんだよ 私は若い頃、軽い節制と軽い運動で体重を落とせたけど、今ではそれでは落ちなくなった なので、今は１６時間断食、オートファジーで強制的に落とします 最初は毎日やったほうが良いけど、ある程度落ちたらキープできる程度のペースでいいと思う 色々調べてみ
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No.7 ナガニシ
26/05/29 22:59:41
私もアラフィフだけど、確かに年取ると代謝が落ちるよねー
同じ量、同じ運動をしてても若い頃とは違うんだよ
私は若い頃、軽い節制と軽い運動で体重を落とせたけど、今ではそれでは落ちなくなった
なので、今は１６時間断食、オートファジーで強制的に落とします
最初は毎日やったほうが良いけど、ある程度落ちたらキープできる程度のペースでいいと思う
色々調べてみ
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