気が沈んで食欲が沸きません　こういう時は何を食べますか へのコメント（No.42）

栄養よりも「口当たり」を優先
栄養バランスは一旦忘れて、これなら口に入りそう、というものを少量だけ口にしてください。
「食べる」より「飲む」
温かいスープ、具なしのみそ汁、ポタージュ、栄養ゼリー、スムージーなど、胃への負担が少ないもの。
冷たいものより温かいもの： 温かいスープは冷えた胃腸を落ち着かせ、食欲が戻りやすくなります。
小分けにして食べる
一回分を減らし、3口分くらいを数回に分けて食べる方が、胃への負担が軽いです。
食べやすいもの・おすすめ食材
ヨーグルト（バナナを少し入れるのもおすすめ）
ゼリー飲料、冷やし茶碗蒸し
豆腐、湯豆腐、納豆
温かいお粥、お茶漬け
温かいお茶やスープ白湯（体を温める）