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＜大学生の外泊＞嘘をついて彼女の家に
磨石
25/11/08 14:53:49
お尻がめちゃくちゃでかくて太ももに流れてる感じです。運動はどんな事が聞いたでしょうか 腰が細いので形が桃みたいな 横にだらしなくて でかくて恥ずかしい
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25/11/09 21:20:39
同じかも。お尻の下(ショーツの下)、太ももとの境に脂肪がタブってつかめる。体重は少なめ(BMI17)だけどなけなしの脂肪も垂れる。 いろいろ調べた結果、身体が固いのが理由だと思ってる。 いくら足を痩せるために歩いたり走ったりジムで鍛えても、お尻の筋肉(大臀筋とか腸腰筋とか)が弱いし固いからから、可動域が狭い。 カチコチだから上に引き上げる力も弱いし、運動した分は他の動きやすい筋肉がカバーしてるから、そっちが太くなる。 というわけで、スクワットはやめて、ヨガに通い、股関節や骨盤底筋を柔らかくしつつ、鍛えてる。 スタジオ通わなくても、YouTubeの動画がいくらでもあるし、脚やせとかお尻ヨガって探せばパワー系のヨガやらピラティスやらバレトンが山ほどヒットするよ！ 私は始めて半年、体重は変わらないけどレギンス履いているとスタイルが良くなったと中学娘に言われた。まだしっかり垂れてるけど、おしりがプリっと上がって、太ももの境目にくびれができるように頑張る！
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No.1 ダイヤモンド（1カラット）
25/11/09 21:20:39
同じかも。お尻の下(ショーツの下)、太ももとの境に脂肪がタブってつかめる。体重は少なめ(BMI17)だけどなけなしの脂肪も垂れる。
いろいろ調べた結果、身体が固いのが理由だと思ってる。
いくら足を痩せるために歩いたり走ったりジムで鍛えても、お尻の筋肉(大臀筋とか腸腰筋とか)が弱いし固いからから、可動域が狭い。
カチコチだから上に引き上げる力も弱いし、運動した分は他の動きやすい筋肉がカバーしてるから、そっちが太くなる。
というわけで、スクワットはやめて、ヨガに通い、股関節や骨盤底筋を柔らかくしつつ、鍛えてる。
スタジオ通わなくても、YouTubeの動画がいくらでもあるし、脚やせとかお尻ヨガって探せばパワー系のヨガやらピラティスやらバレトンが山ほどヒットするよ！
私は始めて半年、体重は変わらないけどレギンス履いているとスタイルが良くなったと中学娘に言われた。まだしっかり垂れてるけど、おしりがプリっと上がって、太ももの境目にくびれができるように頑張る！
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