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25/11/08 10:25:25
今の年齢、身長が分からないから何とも言えないけど80kg台なら将来的に膝の負担や生活習慣病のリスクが高いのでは？ 実体験として運動＋食事だけで短期間集中のダイエットはリバウンドしやすかったです。 毎日同じ時間に体重を測り記録して朝7:00〜20:00までにバランスの取れた食事を済ませそれ以外は水、お茶のみを徹底したら一ヶ月で数kg落ちました。 大きくなった胃を小さくするには２年くらいかかるそうです 色々やり方はあるから自分に合ったやり方で無理なく落としていったほうが健康を維持できます。
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No.110 小石
25/11/08 10:25:25
今の年齢、身長が分からないから何とも言えないけど80kg台なら将来的に膝の負担や生活習慣病のリスクが高いのでは？
実体験として運動＋食事だけで短期間集中のダイエットはリバウンドしやすかったです。
毎日同じ時間に体重を測り記録して朝7:00〜20:00までにバランスの取れた食事を済ませそれ以外は水、お茶のみを徹底したら一ヶ月で数kg落ちました。
大きくなった胃を小さくするには２年くらいかかるそうです
色々やり方はあるから自分に合ったやり方で無理なく落としていったほうが健康を維持できます。
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