• No.33 一歩踏み出す勇気

    25/06/04 04:58:06

    • 2 ゆるっとダイエットやってます

    現状維持が目的なので
    8時以降は食べないとか、そう言うユルさ
    週に2回は運動、うち一回は3時間程度ジムで無酸素、有酸素運動してる程度
    お腹にはまだ、3本縦線入ってるよ
    BMIより骨格筋率と体脂肪率をみてる感じ
    職場にフルマラソン走る人が私も含めて4人いる。
    体幹強い人は歩いてても綺麗で、10年ほど前から始めたよ

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