• No.111 耳にタコができるまで言え

    25/02/24 11:12:56

    とりあえず13歳の、運動部などでない活動強度が普通とされてる子の
    推奨されてる必要なカロリーは2500キロカロリー
    その約6割を炭水化物で摂取するから
    おやつに炭水化物をあげないとして
    単純に3食で炭水化物量を出すなら
    1食で普通の中学生が食べるのは
    白飯ならやや大盛りで2杯、食パンなら半斤

    だってよ

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