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食べ放題やビュッフェは好きですか？
アニメーター
24/09/24 10:01:07
いくつですか？ 上が140.したが92とかです。 血圧を下げるためにいい食べ物とかあやらますか？ 胡麻麦茶がいいみたいで飲んでます
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24/09/29 21:25:07
私も主さんと同じくらいです。 トマトジュース飲んでる。
返信
24/09/24 12:55:57
>>12 ストレスもかなり関係ありますよね。 去年はこんな高くなくて、最近は旦那が不眠症で寝られないとマッサージをやったり、夜食つくったり2時間おきに起こされたりしていて寝られないしストレスすごいんだと思う。
24/09/24 12:28:43
>>11 私は痩せてるけど血圧高いよ。 上は160、下は110 ストレスや筋力不足が原因です。
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24/09/24 12:09:07
>>6 160で60だから太ってるな。 痩せるのと食生活見直してみる。 病院はまだ行ってないけど。 ストレスでも血圧あがる？関係ないから
24/09/24 12:03:16
１度病院で診察してもらって正確なこと指導してもらったら間違いないし血圧を毎日計って記録しておく…それを医師に見てもらうといい
24/09/24 11:59:24
高脂質コレステロールにもなりやすいから揚げ物 惣菜パン炭水化物‥魚野菜中心の食事、牛肉より豚肉鶏肉を食べる。炭酸飲料はやめてお茶やお水を飲む 塩分香辛料は控える 砂糖をオリゴ糖に変える
24/09/24 11:53:32
上も下も高いね。 病院には通ってる？ ここで聞くよりも栄養指導をしてもらったらいいと思うよ。
24/09/24 11:50:22
リンゴ酢
24/09/24 11:48:33
主さんの場合下が高いのが問題なんだね 失礼だけど体重は大丈夫なの 標準よりオーバーならまず体重減らせばかなり下がると思うけど 痩せタイプなら関係ないし カロリー摂りすぎないようにすることかな
24/09/24 10:34:46
>>4 とりあえずを打ち間違えた💦
24/09/24 10:29:47
>>3 とりあ？正しい日本語使いなよ
24/09/24 10:29:08
とりあ出汁を駆使して塩は控えめにして運動はしてる。
24/09/24 10:17:07
私は上が92〜96くらいだわ いつも同じだから心配ないって言われた 胡麻麦茶飲んでるだけじゃダメじゃない？ 【食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。】って 運動と減塩。酢もいいみたいよね
24/09/24 10:05:01
塩分控える。 有酸素運動。 トマトジュース。
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No.14 臨床心理士
24/09/29 21:25:07
私も主さんと同じくらいです。
トマトジュース飲んでる。
返信
No.13 主 アニメーター
24/09/24 12:55:57
>>12
ストレスもかなり関係ありますよね。
去年はこんな高くなくて、最近は旦那が不眠症で寝られないとマッサージをやったり、夜食つくったり2時間おきに起こされたりしていて寝られないしストレスすごいんだと思う。
返信
No.12 歯科医師
24/09/24 12:28:43
>>11
私は痩せてるけど血圧高いよ。
上は160、下は110
ストレスや筋力不足が原因です。
返信
1件
No.11 主 アニメーター
24/09/24 12:09:07
>>6
160で60だから太ってるな。
痩せるのと食生活見直してみる。
病院はまだ行ってないけど。
ストレスでも血圧あがる？関係ないから
返信
1件
No.10 アイドル’（カバン持ち）
24/09/24 12:03:16
１度病院で診察してもらって正確なこと指導してもらったら間違いないし血圧を毎日計って記録しておく…それを医師に見てもらうといい
返信
No.9 アイドル’（カバン持ち）
24/09/24 11:59:24
高脂質コレステロールにもなりやすいから揚げ物
惣菜パン炭水化物‥魚野菜中心の食事、牛肉より豚肉鶏肉を食べる。炭酸飲料はやめてお茶やお水を飲む
塩分香辛料は控える
砂糖をオリゴ糖に変える
返信
No.8 ユーチューバー
24/09/24 11:53:32
上も下も高いね。
病院には通ってる？
ここで聞くよりも栄養指導をしてもらったらいいと思うよ。
返信
No.7 ボーカリスト
24/09/24 11:50:22
リンゴ酢
返信
No.6 自衛隊（陸）
24/09/24 11:48:33
主さんの場合下が高いのが問題なんだね
失礼だけど体重は大丈夫なの
標準よりオーバーならまず体重減らせばかなり下がると思うけど
痩せタイプなら関係ないし
カロリー摂りすぎないようにすることかな
返信
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No.5 主 アニメーター
24/09/24 10:34:46
>>4
とりあえずを打ち間違えた💦
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No.4 公園でハトに餌与える人
24/09/24 10:29:47
>>3
とりあ？正しい日本語使いなよ
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No.3 主 アニメーター
24/09/24 10:29:08
とりあ出汁を駆使して塩は控えめにして運動はしてる。
返信
1件
No.2 画家
24/09/24 10:17:07
私は上が92〜96くらいだわ
いつも同じだから心配ないって言われた
胡麻麦茶飲んでるだけじゃダメじゃない？
【食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。】って
運動と減塩。酢もいいみたいよね
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No.1 スーパーハッカー
24/09/24 10:05:01
塩分控える。
有酸素運動。
トマトジュース。
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