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日本より韓国のほうが暮らしやすい
ムカデ競走
24/05/09 23:17:51
かなりの努力必要だよね。何した？
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24/05/10 11:24:45
必死になるのが面倒で、2年かけて18㎏減量できた（78→60） 有酸素＆無酸素の運動をするようにして、食事のコントロールと出来るだけ睡眠時間の確保。絶対リバウンドしたくないから時間をかけた。 それから２年過ぎたけどリバウンドはなし、現在も健康維持のために続けてるけど緩やかに痩せて今55になってる。
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24/05/10 11:14:45
食事制限やったよ 糖質うんぬんはやってないけど
24/05/09 23:18:47
晩酌のビールを減らした。 あほあへ運動してる。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.3 ラジオ体操
24/05/10 11:24:45
必死になるのが面倒で、2年かけて18㎏減量できた（78→60）
有酸素＆無酸素の運動をするようにして、食事のコントロールと出来るだけ睡眠時間の確保。絶対リバウンドしたくないから時間をかけた。
それから２年過ぎたけどリバウンドはなし、現在も健康維持のために続けてるけど緩やかに痩せて今55になってる。
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No.2 ジャイアントバレー
24/05/10 11:14:45
食事制限やったよ
糖質うんぬんはやってないけど
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No.1 ソーラン節
24/05/09 23:18:47
晩酌のビールを減らした。
あほあへ運動してる。
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