- なんでも
- ムカデ競走
- 24/05/09 23:17:51
かなりの努力必要だよね。何した？
- 0 いいね
Pickup
40歳過ぎてダイエットして痩せた人いる？
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- 3
- ラジオ体操
- 24/05/10 11:24:45
必死になるのが面倒で、2年かけて18㎏減量できた（78→60）
有酸素＆無酸素の運動をするようにして、食事のコントロールと出来るだけ睡眠時間の確保。絶対リバウンドしたくないから時間をかけた。
それから２年過ぎたけどリバウンドはなし、現在も健康維持のために続けてるけど緩やかに痩せて今55になってる。 -
- 2
- ジャイアントバレー
- 24/05/10 11:14:45
食事制限やったよ
糖質うんぬんはやってないけど -
- 1
- ソーラン節
- 24/05/09 23:18:47
晩酌のビールを減らした。
あほあへ運動してる。
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