- ダイエット
-
1月31日
78.5キロ
朝…中華飯(昨夜の残り)、白湯
昼…ミニハンバーグカレー、海藻サラダ、一口カステラ、白湯
夜…白菜鍋(豆腐、糸こん、長ネギ)、鶏胸肉のシソ巻き(一口サイズ2つ)、ポテサラ、オートミール飯、麦茶
【運動】
ラジオ体操
エアロバイク(30分)- 0
1月31日
78.5キロ
朝…中華飯(昨夜の残り)、白湯
昼…ミニハンバーグカレー、海藻サラダ、一口カステラ、白湯
夜…白菜鍋(豆腐、糸こん、長ネギ)、鶏胸肉のシソ巻き(一口サイズ2つ)、ポテサラ、オートミール飯、麦茶
【運動】
ラジオ体操
エアロバイク(30分)
24/01/31 20:13:37