• No.38 肉団子鍋

    24/01/23 23:10:35

    1月23日

    79.2キロ

    朝…卵がけご飯、野沢菜漬け、麦茶

    昼…ちゃんぽんめん、ごぼうサラダ、ロールパン(一口)、白湯

    夜…ハンバーグ、コールスローサラダ、豆腐の味噌汁、昆布の佃煮、麦茶

    【運動】
    エアロバイク(1時間)




    アラフォーは、なんか体調がしんどい。

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