- ダイエット
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1月23日
79.2キロ
朝…卵がけご飯、野沢菜漬け、麦茶
昼…ちゃんぽんめん、ごぼうサラダ、ロールパン(一口)、白湯
夜…ハンバーグ、コールスローサラダ、豆腐の味噌汁、昆布の佃煮、麦茶
【運動】
エアロバイク(1時間)
アラフォーは、なんか体調がしんどい。- 1
1月23日
79.2キロ
朝…卵がけご飯、野沢菜漬け、麦茶
昼…ちゃんぽんめん、ごぼうサラダ、ロールパン(一口)、白湯
夜…ハンバーグ、コールスローサラダ、豆腐の味噌汁、昆布の佃煮、麦茶
【運動】
エアロバイク(1時間)
アラフォーは、なんか体調がしんどい。
24/01/23 23:10:35