うちは10時半には寝るように子ども（中学生）に言ってるけど、言わなくても自分から寝てしまうことが多い。

スマホは寝室に持ち込まないルールで買ってあげた。
金曜夜だけは持ち込んでもいいと決めたはずが、子ども自身も忘れているのか持ち込んでない。

うちの場合は子どもの体が弱くて、夜更かししたくてもできなかったり、した場合の弊害をよく自覚しているからだと思う。