東北を満喫したい

本当は震災後になにかの支援で行きたかったのですが、子育てに翻弄され今に至ります。

最近サンドウィッチマンさんの東北魂をSpotifyで聞き始め、東北へ行ってみたいという気持ちが強まりました。
ですが、全く土地勘がなく、色々調べてはみたのですが行ってみたいところがとっ散らかって予定が立ちません。

なので、ママスタの東北出身の方のおすすめ行程を伺いたいです。

福島県と宮城県を中心に
・福島第一原発
・大川小学校などの震災遺構（できれば語り部さんの話を聞きたい）
・津波伝承館
・松島
・のりうどん
・牛タン
・海の幸
などを盛り込んで、色々回ってみたいです。

宿泊は小綺麗なビジホで、周りに居酒屋とかお寿司屋さんがあるような立地が希望です。
できれば温泉もついていると言うことなしです。

行程は、日曜日の17時30分ごろ東京の新宿で仕事が終わります。
月曜日と火曜日はフリーです。
水曜日に新幹線で富士山を見ながら山陰に帰れるようなプランを考えてはいただけないでしょうか？
よろしくお願いします。