足の小指に力入ります？

>>27
何目線なの笑

>>27めっちゃ優しいお言葉…！ありがとうございます。頑張ります！

皆さんのコメントでめちゃめちゃモチベ上がってます。ありがとう。

>>23
自重筋トレなら毎日やっても良いし、負荷つけた筋トレでも低重量（例えば２.3キロのダンベル）なら毎日しても問題ないよ。
と私はトレーナーに言われましたよ。

>>26
何が嫌な感じなの？トレーナーがいるから？

プランクいいよ！！

すっごい素直でがんばり屋の主さん、頑張ってー！応援してるよー

ママスタにはなかなかいない

>>23なんか、やな感じ。

>>23確かにトレーナーさんがついてるスクワットとは違うかもしれないです…！確かにきつそう…正しいフォームでやったら200回もできてないかもw
今できること頑張りますw
腰気をつけます！ありがとうございます！

>>20三日坊主でもいい！と思ってるwまずはやることに意味があるかなぁと。
ともうすぐ80kgのデブが言っても説得力ないかもですがw

>>21
そうなんだ。
スクワットに限らず、筋トレはトレーナーがいつもフォームを直してくれるから、毎日出来ることにびっくりしたよ。

スクワットは腰傷めないように頑張ってね！

>>18無理せず頑張ります！モチベ上がる！

>>15すんなりしゃがめない程度には筋肉痛になってるw座るのも立つのもキツいw無理せず浅くスクワットしてます。

このトピに便乗して真似する人、３日坊主になるに一票。

>>13誇り取ったらリビングに置いてみてw
自分は家ではほぼほぼリビングで過ごしてるから、ど真ん中に置いてそこを定位置にしてるwテレビ見ながらやったりしてる。

>>15
べつに翌日できなくなるほどの筋肉痛が起こるほどの追い込みしなくても、筋肉はついてくよ！

>>12膝が痛い人やスクワットがきつい方にはおすすめではあります！

>>4私も勉強になりました、ありがとう！

本気で筋トレしたら翌日はかなりの筋肉痛のはずだけど、それって効いてる？
毎日出来る筋トレって聞いたことない

>>4
フレイルという言葉を始めて知ってググッた
勉強になった
ありがとう

わたしもとりあえず埃取ってみようかな笑

オフハウスで買ってこようかな。

>>9随分前に買ったんだけどずっと埃被ってたんだw太り過ぎてやばいから引っ張り出してきた。一緒に頑張ろ！！

>>5分からないwやる気出させるために言ってくれたのかな。でも嬉しい。
ちなみに体重は全く変わってない。

スクワットマジックいいな！
うちはないから普通にスクワットするかぁー

>>4調べてくる！

>>3やる気出てきた！

>>2やろ！！

スクワットで顔がほっそりするの？

私はフレイル防止のためにせっせと筋トレしてる。

アリエールでしょ

やってみる

訂正。一日100回から200回。