言葉の裏を読んでしまう

大袈裟に言うと、例えば「〇〇県民に悪い人はいない。皆優しい」と言われてたらじゃあそこ出身じゃない自分は悪い人ってこと？って勘繰ってしまう。
2人で一緒にいるとして、片方の人ばかりが第3者に優しい優しいって褒められてると「私は優しく見えなかったのかな？」と受け取ってしまう。
それで勝手に落ち込む。どう切り換えたらこの考えから抜け出せるんだろう。