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人生をやり直したい、そう思うことはある？
22/08/27 01:25:32
私は逆でコレステロールが低過ぎるのですが、お肉をほぼ食べず、その代わり納豆やお魚からタンパク質を摂っていますよ 揚げ物はフライパンで揚げ焼きみたいにするので、そんなに量を使わないからエキストラバージンオリーヴオイルで揚げちゃってます ただ胃が弱いので月に1、2回程度しか食べないんですけどね あとは、ほぼ毎日わかめ、あおさ、めかぶ、もずく、海苔などの海藻をどれかしら食べています 乳製品は月に数回程度、フルーツは週の半分くらい、スイーツは週末のみ あまり野菜が摂れない時はシナモンを入れた青汁を飲み、毎日ではないけどナッツは好きなのでわりと食べてる方かもしれません 主さんのコレステロールが下がりますように
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No.24 デルフィニウム（変わりやすい心）
22/08/27 01:25:32
私は逆でコレステロールが低過ぎるのですが、お肉をほぼ食べず、その代わり納豆やお魚からタンパク質を摂っていますよ
揚げ物はフライパンで揚げ焼きみたいにするので、そんなに量を使わないからエキストラバージンオリーヴオイルで揚げちゃってます
ただ胃が弱いので月に1、2回程度しか食べないんですけどね
あとは、ほぼ毎日わかめ、あおさ、めかぶ、もずく、海苔などの海藻をどれかしら食べています
乳製品は月に数回程度、フルーツは週の半分くらい、スイーツは週末のみ
あまり野菜が摂れない時はシナモンを入れた青汁を飲み、毎日ではないけどナッツは好きなのでわりと食べてる方かもしれません
主さんのコレステロールが下がりますように
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