

美しい素肌の作り方

①睡眠…7.5時間前後
②食事…化学調味料無添加、×加工食品・油物
③飲み物…浄水
④化粧品…石鹸で落とせるもの
⑤日焼け対策
⑥保湿はシンプルに
⑦洗顔…起床時になで洗い、お風呂(帰宅後)の2回
⑧洗剤…界面活性剤無添加
⑨ナイトキャップかぶって寝る
⑩枕カバー…毎日洗う

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