足の浮腫が辛いダルい、何かアドバイスください

  • なんでも
  • ハクモクレン(慈悲心)
  • 22/06/24 14:06:16

今月から仕事復帰しましたが、足の浮腫が半端なく辛いです。
足裏・指の付け根・膝裏に違和感、ふくらはぎが常にパンパン、足がつらすぎて寝付けない日もあります。
子ども達が小さく平日ワンオペのため、ゆっくりお風呂入ったり出来ません。
足裏サロンパスしたりセルフマッサージもしてるけど、浮腫に追いつかず。

何かアドバイスください!
本当に辛いんです。

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ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています

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    • 5
    • マロウ(柔和な心)
    • 22/06/24 14:26:19

    持病やクスリの服用は?

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    • パセリ(逆境からの勝利)
    • 22/06/24 14:20:07

    血流よくするために温めるのと寝るとき足を高い位置にする。

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    • ビデンス(美しい調和)
    • 22/06/24 14:18:02

    寝る前に壁に沿って足を上げるというのをやってる
    お尻を壁に付けて股関節から足を90度上げる
    スマホ見たりしながら10分くらいやってる

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    • カランコエ(幸せを告げる)
    • 22/06/24 14:12:52

    スイカを沢山食べる

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    • 蝋梅(慈愛)
    • 22/06/24 14:12:08

    メディキュット履く
    こまめに水飲んでトイレに行く
    スキマ時間に足首の上げ下げ
    ストレッチ
    寝る時は足を高くする

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