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Pickup
毎日4キロ歩いてる
昼と夜は16穀米にして、夜はご飯少しにして野菜メインにしてる
家にいる時はバランスボール乗ったりプランクしたり足上げ腹筋したり、なるべくお腹周りを鍛えるようにしてる
のに！今日体重測ったら56キロ…半年で3キロ増えてる
夜控えてるぶん、朝すごい食べてるんだけどそのせい？朝は食べても大丈夫っていうの鵜呑みにしてご飯一膳と食パン1枚たべてるんだけど。
皆さんが心がけてる、体重キープの秘訣あったら教えてほしいな。
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>>12
えええー！
怖いよ。
「ブクブク太りやがって！お前見てるとクズ親を思い出すんだよ！！」
「痩せろ！子供産む前なら５０弱だったろ！！」
身長１６０強、体重６０くらいで極端に太ってないのに強制ダイエット
でもそんなに痩せるはずもなく、先週とうとう離婚届を突きつけられ猶予は１ヶ月！
絶対無理だし鬱になってて頭が回らず、実家で農薬服毒
・・・体重は３０弱まで落ちてたけど、旦那とは離婚になりました
身長は何センチですか？
結局は総カロリー
夜少なくても、朝800カロリー、昼700カロリー、夜500カロリー、間食300カロリーならカロリーオーバーだからね
ぴよぴよ
>>4
みおさんいいよね。間違った知識で勘違いダイエットしてたなと感じることが多々ある
>>5
私もただ歩いているときは痩せなかったけど、姿勢と歩き方を調べてトレーニングして、正しく歩くようになったら痩せてきた。
4キロのウォーキングするなら、歩き方を調べて直してみるといいかも。
間食は、子供と一緒に15時にスナック菓子を食べてしまっています…
みおさんのYou Tube見てみたいと思います！
ありがとうございます
みおさんは勉強になる。
たけまりさんはモチベーションあがる。
あとは歩き方、立ち方変えたら体型変わってきたよ。
YouTubeの、みおの女子トレ部をみて勉強したら？
夜少なめなら朝そのくらい食べてもカロリーオーバーにはなっていないはず。朝食べようがいつ食べようが結局はカロリーなんだって。おやつは？間食は全然無しなのかな？
プランクとかどれくらいしてるの？私YouTubeの動画10分から20分くらいだけだけどカロリー気にしてたら痩せてきてるよ。
白ごはんは1日おにぎり3個分たべる
それ以下の糖質制限はダイエットにむいてないらしいよ
あとは水分をよくとる、早く寝て睡眠時間は十分にとってるよ
ストイックまでは言わないけど、ダイエットの難易度がすごく軽いよね。
