- ダイエット
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朝はパンorギリシャヨーグルトorサラダorオートミール
昼は好きなもの(炭水化物OK)
夜はサラダとおかず(食べ過ぎたらアカン)
ケーキとかスイーツが食べたくなったら絶対朝ご飯に食べる!
これだけで痩せるよ!
164cm60kgから48kgになった女より- 1
朝はパンorギリシャヨーグルトorサラダorオートミール
昼は好きなもの(炭水化物OK)
夜はサラダとおかず(食べ過ぎたらアカン)
ケーキとかスイーツが食べたくなったら絶対朝ご飯に食べる!
これだけで痩せるよ!
164cm60kgから48kgになった女より
20/08/09 22:42:40