4、クロス足パカのやり方
ひざ上もも痩せに特に効くクロス足パカです。
ひざの上についてしまった醜く頑固な脂肪には、足をクロスさせて行う“クロス足パカ”が効きます。
仰向けに寝転んだ姿勢から足を上げ、左右の足をクロスさせて動かします。
つま先を外側に向ければ、ふくらはぎにも効く
このクロスパカでは、つま先の向きによって効果が変わります。