主さんこんばんは。

私の周りではライザップでダイエットした人がかなりリバウンドしています。
ブロッコリーと鮭、キャベツと鯖缶、あとサラダチキンと納豆豆腐とライザップで勧められた筋肉がつきやすくなるサプリしか食べていなかったようです。
主さんはどういった食事をしていますか？
トレーナーからはどんな食事を推奨されてますか？
本当にそんな極端なことを勧めるのか疑問に思っています。